健康体操

富山生協の西部センターで、福祉委員会主催の健康体操がありました。

講師は大塚先生です。

壁に立ち、呼吸を大切にストレッチや姿勢を正す運動、筋肉をつける運動をしました。

輪になって歩いたり、楽しいエアロビクスをミックスしたダンスを音楽に合わせて踊りました。

椅子に座りストレッチをしました。

とてもためになり、楽しい講座でした。

家でも骨密度を揚げるかかと揚げ１００回などやりたいです。

写真は撮れなかったので、生協のホームページより、昨年の物をお借りしました。