こんばんは！
ポジティブ・ネガティブを整えて
「120％自分らしく生きたい!!」を
サポートするコーチ、荻間裕美です。
ネガティブを人生の味方にして、
自分らしく生きるためのコツやヒントを
お伝えしています。
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さて、今日のテーマは
昨日に引き続き、
「落ち込んだ時の回復法は？」
【後編】です。
昨日は、
回復法のひとつめとして、
大声で笑う
という方法をご紹介しました。
いい笑顔！＾＾
見ているこちらまで
一緒になって笑ってしまいそうです！
もとい
笑えない方は
腹式呼吸が大切なので、
「発声練習」でも効果がある、と
お伝えしました＾＾
ちょっと落ち込んでいらっしゃる方で、
試してみた方がいらっしゃったら
嬉しいです＾＾
では、続いてふたつめのご紹介です！
何だと思いますか？
それは・・・・・・
..........................................
２．信頼している人、好きな人と話す
..........................................
はい。
これは、安心感に包まれて
ゆっくり癒される回復法です＾＾
落ち込んだ時に、
誰かに話を聴いてもらいたくなる。
自然な流れですね。
すでにやっていらっしゃる方も、
多いのではないでしょうか。
でも、それがなぜ癒されるのか
「脳科学」の観点からご存知の方は
意外と少ないのでは？
この間、感動ヴォイス協会の松村由美子先生に
教えていただいた理論がわかりやすいので、
簡単にご紹介しますね＾＾
視覚情報は、大脳を経由して処理されます。
「意識」をつかさどる部分だそうです。
対して、聴覚情報は、大脳を経由せず
耳から小脳に直接届きます。
小脳は、無意識の領域をつかさどる部分。
だから
安心できる音、心から癒される音を
聞いている人は、
心が落ち着くし
人工音や嫌だなという音を
聞いている人は、
心がざわついてくる。
そして、耳から入ってくる情報として、
音に限らず
人の言葉も、大切です。
自分を傷つける言葉や
否定する言葉を聞き続けていると
どんどん自信を無くしていきます。
逆に、あなたを認めてくれる言葉を
聞き続けていると、
どんどん勇気づけられ、
元気になっていきますよね。
ただし、上っ面の言葉には
人を動かす波動はありません。
小脳は、そのような微妙な差異も
感じ取っているのです。
人間て、すごいですね！
つまり
信頼できる人、好きだと思う人の声には
そのままあなたが受け入れることのできる
波動があるのです。
だから、電話でもいいのです。
落ち込んでいるとき
信頼できる人と電話で話して、
涙がほほをつたっていった・・・
そんな経験、あなたにはありませんか？
優しい言葉をかけてもらっただけでなく、
相手の声によって、
あなたの心の傷が癒されるのです。
いかがですか？
落ち込んだ時の回復法、
良かったら、試してみてくださいね！
大丈夫。
応援していますよ！
一緒に前へ進んでいきましょう^^
では、明日もいい一日を！
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どうぞ楽しみにお待ちくださいね！
今日もご訪問いただき
ありがとうございました＾＾