6/19☆

ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ 腹筋プログラム(20分) 応用プログラム(20分)
チョンダヨン 筋トレ編全部
くびれのDVD 10分










なんか最近
ﾋﾞﾘｰだけ とか チョンダヨン だけとかだと
疲れない(笑)














だから組み合わせてやるのが当たり前になってる












でも上半身は締まって痩せたけど
脚が……脚が痩せない












頑張ろ