昨年９月ごろ「筋トレ」を止め、三軒茶屋の近く
で 何か運動をやりたいと考えていたが、なかな
か 決めないで時間が経ってしまった。
これではならじと暮れの２９日に「ホット・ヨガ」の
体験をしにいって、入会してきた。
２４６沿いのビルの２階にあって、室温の高い中 での「ヨガ」。
印度のBIKRAM氏が唱えている「ビクラム・ヨガ」が正式名称らしく、昨日で２度目
で ある。
床に人数分のマットが敷いてあり（必ず予約する）、湯上げタオル（これは無料）を
一枚入り口でもらって自分の好きな場所のマットの上に敷く。
遅れると参加できない。
指導者は言葉で導き、模範演技をするわけではない。
１リットル入りの飲料水を傍におき、指導者の指示によって参加者が水分を補給し
つつ、９０分いろいろな基本ポーズをする。
背骨、股関節、膝関節がよく伸びるようだ。呼吸はけして止めない。
汗が沢山出て、ランニングシャツ・短パンは、ぐっしょり。
チケットは一カ月の有効期間で、３回分が５，０００円だ（体験入学時の購入なので
割安）。
期間内に使わないと無効になる。
若い女性がほとんど、男性が１割、私が女性の最年長みたい。
疲れたら途中でマットに寝たままでも構わない。回復したらまた参加する。
昨日は隣が３０代、がっちりした男性だったがポーズ毎に呼吸が荒くなり、大汗を
か いていた。
男女のペアーで帰ってゆく人もいた。
シャワーを浴び、お化粧をする女性がほとんど。
私は近いので、帰宅後お風呂に入ればいい。
夕方５時半～７時のコースをとり、ゆっくり着替えて家に着いたのが７時半。
夕食をとり、お風呂に入り、夕刊を見て１１時就寝。
