目指せ❗塩分１日６グラムのブログです。
旦那の病気の為に減塩料理を勉強中です。
外食で減塩料理はどこで食べれますか⁉️
安易にヘルシーな
豆腐料理って
思ってたけど
味付け醤油に片寄ってますよね
醤油は大さじ１で
メーカーによって違いはありますが
濃口塩分で2.6g
薄口で2.9g
今日は塩分控えめ料理の本を
２冊読んだけど…
外食についても書いてあって…
結論から言うと…
外食は残しましょう⁉️
でした…
この定食でも
ケチャップ多いし、ぽん酢までついてるよ
漬物、なめ茸も…
和食の定食なら、漬物、小鉢のひじきの煮もの
味噌汁は半分残しましょう！…とか
カツ丼定食ならご飯、豚カツは
全部食べないで残す…とか
残すのもったいない
大阪人は
タッパーを
持参したくなる
これ以外の解決策はないの～
誰か減塩、低糖質定食屋
作ってくださ～い