目指せ❗塩分１日６グラムのブログです。
旦那の病気の為に減塩、低糖質料理を勉強中です
昨日は外食で減塩料理って
何あるん？
めちゃヘルシーで低糖質の
豆腐料理でしたが
醤油の味付けばかりは
旦那には塩分が…
旦那の外食は…
減塩料理は…
むずかしいなあ
探索中
多分お店探すのもの
めんどくさい…
逆に…
めんどくさいとと思ってた
お家ご飯が
まさか
楽々に
感じる日が
来るなんて🎵
めちゃめんどくさいって
相当言ってましたけど
(めちゃくちゃ言ってた)
ワンパターンで良ければ
すぐできるように
なってるやん
いやいや
ワンパターンは困る💦
旦那の声が
聞こえてきそうですが…
まあ塩分２gを優先で
お家ご飯を
ただいま絶賛中
朝ごはん☀️(二人分作ってます)
🐟鯛のチーズ焼き
①鯛にコショウと小麦粉をまぶす
②オリーブ油でソテー
③チーズ、ケチャップ、ハーブソルトをのせて
トースターで焼く
一人分塩分0.5g
ワカメと糸寒天の酢の物
①ワカメ、糸寒天をもどす
②キュウリ塩でもみ洗ってしぼる
③ゴマ、まろやか酢大さじ１
一人分塩分0.4g
出汁焼き卵焼き
①濃いめの出汁、たまご、蜂蜜まぜる
②焼いて鰹節かける
一人分塩分0g
お味噌汁
①濃いめの出汁に人参🥕、小松菜、白菜
②麦味噌と白味噌あわせて大さじ１でとく
一人分塩分0.75g
冷奴のぽん酢かけ
冷奴にぽん酢こさじ１ずつかける
一人分塩分0.3g
🍚お米は無しの
おかずばかりの
朝ごはん☀️
朝ごはんは塩分２g～
お店探すより早いやん！
大阪人なので
スピード重視
でも息抜きしたい時
お出かけしたい時
どうしたらいいねん