鉄分・塩分・ビタミンB1を意識した食事を

鉄分と塩分 

• 梅干し（1粒）
  塩分とクエン酸…夏バテ防止
   
• ドライフルーツ（手のひら分）
  鉄分…貧血防止
   
• ヨーグルト
  乳製品は免疫力UP
  フルーツを入れるとバランスもUP
   

ビタミンB1 

• オレンジジュース
• 野菜ジュース