おはようございます‼︎
ヨガインストラクターとしえです。
ここでの気づきというか学び。
自然に過ごすってことでしょうか？
ネット環境なく自然の中で過ごす贅沢さ。
機械音もなく心が休まります。
そして、お腹が空いたら、腹八分のごはんをしっかり噛んで食べる。
早寝早起きして、朝から身体を動かす。
この生活は全く苦にならず、むしろ心地いい感じ。
そして、交代勤務だと、生活が不規則だから朝起きれない→ダラダラ→余計疲れるのサイクルをやめようと、JABCの講座を受けてから、夜勤明け以外は朝起きるをモットーにしています。
それと、iPhoneとiPadの使い方も見直そうかと…夜電源OFFとか。
何時にするかはこれから決めます。
それと、起きてからの呼吸法を実践します。（宣言しちゃった💦）
次回からは日常ブログに戻ります。
読んでくださってありがとうございました‼︎
