先月は座学が中心だったのですが、今日は実技中心
アーサナに負荷をかけて、筋力up
そのあと、しっかりリラックスすることで、成長ホルモンや副腎皮質ホルモンの分泌がupします。
つまり、脳トレや筋トレにもなり、アンチエイジングが期待出来ます
そして、聖典のお勉強もして。。
聖典は、難しい
説明聞いてても、ポカーンってしてしまいます。で、瞑想20分。
お題は、『変化するものが、真に価するものか』を調べていきます
それを、より多くあげ、気づくことが、ヨーガを教えるのに大きく左右されるとのこと。
その中でも印象的だったのは、インド人のヨーガ教師は伝統のヨーガ（ヨーガ行者のするヨーガ）を知らないそうです。また、逆もあって、行者さんはヨーガセラピーを知らない。
でも、それは、自身でちゃんと分かっていて、知らないことに口出しはしないそう。。
そーだよねー
って大きく頷きながらも、ちょっと反省点でもありました。Android携帯からの投稿