基本的なことしか書いていませんから

昨日は再び長時間残業で筋トレは諦めました、睡眠優先😿

というわけで、朝トレで上半身をいじめ抜いたのであります

୧⁠(⁠＝⁠ㆁ⁠ω⁠ㆁ⁠＝)⁠୨

テストステロン社長のこの本。

良くも悪くも基本的なことしか書いていませんね、俺からしたら当たり前なことが大半ですよと。

逆に言えば、俺は基本的なことはしっかりやっているのなと安心したという。

食事と運動と睡眠は生きるための基本の基本

🐱🐶