こんにちは！
『身体を磨けば、きっと心もピカピカに✨ 』
そう信じ、都内でストレッチ･インストラクターをやっている上條 南です(*^^*)
◆2019年→どんどんクラスを増やして行きます✌️✨
★昨年まで、全く別の活動をしていました(^-^ゞ
(前ブログ記事に参照ありです♪)
写真は昨年のものですがm(_ _)m
At お台場💖初日の出🌅
『先月まで』にて、心にたくさんの宝物(人生の軸)が出来た3年間の音楽活動･10年間の舞台人生に幕を卸しました!!
そしてまた今年から、新しく出発します♪
題して!
~心と身体は一つ💖深呼吸で繋げていきましょう~
元･歌い手ならではの心と身体のお話が出来ればと思っています♪
舞台(特にミュージカル)が大好きで、譲れないことがありすぎて
仕事にするような道を辿らなかったし、表現を「仕事だから」なんて割りきれない
だって、『芸術』だから!
夢を追うことに疲れ。疲れたなら休もう
『心と身体と深呼吸』を探求し、クラス(インストラクター)そしてここ(アメブロ)にて発信して行きたいと思います♪
✨いつかきっと、また新しい夢を見る✨
★ BLOG START ★
⬇️⬇️⬇️
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
さて♪ 今日のテーマ ⬇️⬇️
『睡眠の力!!!』
私は歌手活動をした3年間 ⬇️
一度足りとも風邪をひかなかった(風邪気味もなし♪)
✳️ありとあらゆる対策をしていました
詳しくは前回記事へ♪ ⬇️
🌟【上條 南 Twitterより】🌟
⬇️⬇️
2019.1.5
『3年ぶりの風邪』で大逆転(゜ロ゜)
【強制丸3日休】➡️肌ピカピカ✨運動出来ないのにお通じが💮長引いていた腰痛ほぼ完治!!
私は『ロングスリーパー体質』です。でも夢がたくさんあるため平均5.5睡眠¨今年は『明日の自分を信じて』➡️6.5平均を目指す(。-ω-)zzz『睡眠の力』どんな美容液にも叶わない💖
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤
･ ･ ･ ❓❓
はい(*・ω・)ノ
3年ぶりに、現在風邪引き中💦💦
(完治まであと一息(*´∀｀*)ﾉ)
『絶対、風邪ひかない!』
そう決めて、歌手活動をした3年間を終え
気が抜け→『風邪ひかない対策』を緩ませ→発熱💦💦
そんな今、『3年ぶりの風邪』からたくさんの重要な気づきを得ています✨
その中のNo.1は、ずばり!!
『睡眠の力』
(゜ロ゜)!!!
【強制3日間お休み】により寝て寝て、また寝ています💖
その効果はこちら✨
⬇️⬇️⬇️
① 肌がツヤツヤに生まれ変わった✨
② お通じが更に良くなった✨
③ 発症していた腰痛が治まった✨
風邪をひく前に悩んでいたこと、すべてが
『風邪による強制睡眠』により、最良の方向へ向かいました✨
中でもお肌✨
一番、『たくさん睡眠🖤』により変化しました！(。-ω-)💤
『寒いから？』
『先月、一つ年を重ねたから？』
『基礎化粧品を変えたせい？』
肌の調子が今イマイチな理由を、私はこんな風に考えていました
それも、あるかもしれません
でも、私は実感しました
睡眠の力!!!
✨どんな高級美容液･サプリメントにも叶わない✨
疲れたら、自分を諦めないで
睡魔を諦めて→寝ましょう🌟
💖(。-ω-)zzz💖
まぁ、つまり風邪をひく前に身体はちゃんとサインを出してくれていた
お肌の不調、腰痛･･･
今回の風邪を学びに変え、身体からのサインを受け入れようと心に決めました!(*^^*)
私自身、『早く寝てしまうのが恐い』人間です
■もっと出来ることをやらなきゃ💦
◆前へ進みたい💦
★皆頑張ってるんだから(置いてかれちゃう)💦
でも今回、『3年ぶりの風邪』にたくさんのことを教わりました
私達の身体は、うまーく出来てます✨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今年は➡️『自分の心と身体を真から大切にすること』を日々の目標にすることにしました♪
さて、どんな自分に出会えるでしょうか？✨🌟✨
『身体を磨けば、きっと心もピカピカになる! 』
~そう強く信じ、私は今年を走ります~
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
『一緒に深呼吸しませんか？
発汗･精神リラックス･深部ストレッチなど、深呼吸のたくさんの効果を楽しみましょう♪』
年末より、金曜日の受持ちクラス･コメントが新しくなりました ⬆️(●^o^●)
こんな自然の中を飛び回って育ちました♪
だから、身体がとってもとっても柔らかいのかもしれません( v^-゜)♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
アメブロ更新日(頻度) ⬇️
毎日(出来るだけ)に決定
(*^ー^)ノ♪
★12時又は20時に更新します★
★フォロー、読者登録、大歓迎です★