いつもお読み頂きありがとうございます(*^^*)
身体と心の神秘を追求し
ノイズ0の透明な声で、物語(感情)を伝える
そんな歌い手を目指す上條 南です
「上條南のお気に入り 2
～星空アコースティック～」
🌟2018.3.29🌟
皆々様のお陰で💖
無事に幕を下ろす事が出来ました❗
次回主宰ライブ6/27(水曜)まで
あと1カ月と11日❗
真昼の月・夜の太陽(東新宿)にて開催🎶
ぜひぜひご来場くださいませm(_ _)m✨
※詳細はこのブログ下記です
只今🌟新たな新曲制作、次回の主宰ライブに向かってエネルギーを注いでいきます❗
楽曲制作&CD制作&企画ライブ準備
のために、ここ数ヶ月ライブ本数を月1に減らしました
その為久々に･･･
何か、時間があります(゜ロ゜)
今一番の日々の目的は、やはり「新曲」❗🎼
自分に｢刺激と安らぎ｣を与えるよう心がけています
バランスが難しい所なんだけど･･･
歌が上手くなる→練習orレッスン
でも
制作→日常生活の中にある
別物だなって、最近気づきました
だから、日常生活を地道に変化させています
☆掃除･片付け☆
最初にハマったのはこれでした!
物や部屋が整理されていくのと同時にびっくりするくらい心が整い、過去の記憶までもが整頓され
遠回りだけど、歌に曲に。生きてきます✨
最近は始めたのは、「お店巡り」
というのもきっかけは「オープンマイク」🎹🎤
主宰ライブや楽曲の質を上げるためにも、新たな出会いを求めて脚を運ぶようになりました
音楽以外でも
カフェとか、新しい場所を探します(/ω･＼)
集中するために、決まったお気に入りの場所ばかりを選ぶようにしていましたが
今はとにかく「刺激」が欲しくて
新しい自分･新しい曲が欲しいです❗❗
( v^-゜)♪
良い歌、良いパフォーマンス、良いライブ･･･
それだけを目指して磨いていきたい。そう思います✨
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【2017年12月26日～start】
「綺麗★活動」継続中✴️
【部屋、身の周り、身体、心】
この4つのお片付け・お掃除
習慣化した、主な活動 ↓
【部屋】家のすべての鏡を毎日拭く
【身の周り】カバンの中身の入れ方、汚れチェック
【心】好きな物を持ち(ハンカチとか小物など)要らない物はきちんと分別し、捨てる
【身体】寝る前の3分ストレッチ(通常のトレーニングと別で開始)
などなど
目的は
「もっともっと良い歌い手になるため」です！
自分という存在、全てのモノを
綺麗にしたら
「見かけだけの嘘の綺麗」
を卒業して
もっともっと良い歌が歌える
そんな気がしています✨
気が向いたら試してみて下さいね♪
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
〔上條 南の心身分析〕
(ストレッチ講師歴/4年)
＊昔は舞台(ダンス・お芝居を主に)に出演していた私が
「声帯結節･ポリープ」の手術を経て
2016年より「歌に転身」しパフォーマンス活動を再開した後
★風邪・風邪気味 一切なし★
絶好調な声帯状態を維持し続けられている理由を含めお話させて頂くコーナーです♪
読んでくれる方の日常・パフォーマンスに少しでも役立ったら幸いです✨
今回のテーマは
【鼻呼吸の方がいいんですよね？】
について♪
今日言いたい事は、ずばり
「鼻呼吸の薦め」
です!
のど飴、マフラー、時にマスク以上に!
鼻呼吸は何より
即効性が高く理論的でお金のかからない健康法✨
だと実感しています(^^)v
そして
「口呼吸」→「鼻呼吸」に変えた場合
なにが変わったのか？!
呼吸が注目されている現在、自ら実験してみるのも良いのではないでしょうか♪
私は、｢鼻呼吸｣をお勧めしてます
日常生活、一人でいる時はずーーーっと。鼻呼吸です。
口呼吸→鼻呼吸への切り替え方法は、単純
意識し続けること
「あっ今ポカンて、無意識に口空いてたな」
気づいて→直して→定着させて行く
これに尽きると思います☆
鼻の方が口より「穴が狭い」ですよね❓
(2つの穴を合わせても圧倒的に口の方が大きいです!)
だから、意識しないと楽チンな「口呼吸」を選んでしまいがちです
マラソンしてる時「はぁはぁ」と口呼吸になるのはこれが原因ですよね
マラソンのように効率よく息を吸う必要がある時は
大きな入り口→口呼吸
無意識に私達は選択しています
＊因みには私は歌う時のみ「口呼吸」です♪
日常生活ではマラソンのように「たくさん息を吸わなくちゃ」とはなりません
だから、鼻呼吸を選択です!
狭い入り口→呼吸筋を無意識に使って呼吸します
肋関筋、腹筋、背筋などなど
しかも口より上にある鼻は「咽頭」を通り→息の通り道「器官」へ入ります
口→直接 器官
この道よりずっと、「鼻呼吸」は咽頭が殺菌してくれるんです!
鼻呼吸で、今すぐ始められる健康法&プチダイエット♪
気が向いたら試してみて下さいませ✨
『肉体・精神の健康状態』で、「歌声」はガラリと変わります
だから、私はいつも私をチェックします
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
☆出演ライブ☆
6月27日(水)
主宰企画ライブ
「上條 南のお気に入り 3」
開催決定＼(^^)／
会場/真昼の月・夜の太陽(東新宿)
★詳細決まり次第UP(19時前後～開演予定！)
NEW 7/24(火曜)
会場/真昼の月･夜の太陽
「流れ星のおねがい」
open/start 18:15/18:45
前売/当日 2300円(1ドリンク別)
出演(出演順)：AKIKO、尾崎凛、えり★えり、こととね、上條南
【上條南→21時5分~出演】
トリを頂きました(゜ロ゜)❗❗
ぜひ、ご来場くださいませm(_ _)m✨
＊新曲制作･レコーディングを目指し、数ヵ月間出演ライブは月に1本を予定しています
現在出演が決まっているライブへ、ぜひお越し下さいませm(。_。)m✨
ご予約・ご来場心よりお待ちしています✨
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上條 南
🎵オリジナル曲「夜風」ミュージックビデオ🎵