こんにちは
ホンダイズミです
膝を痛めて
友達との旅行で迷惑を
かけたので
4/1から始めたダイエットですが
約3キロ減量しました
膝を痛めているので
運動なしですが
ゴムチューブを使ったストレッチを
毎日しています
少し前に16時間断食ダイエットを
していましたが🤭
今回は3食しっかり食べていて
小麦粉と白砂糖を
なるべくさけることだけを
気をつけています
代謝をあげるために
下着と
カッピング療法を取り入れていて
これが減量の成功の要因だと
確信しています
とにかく
排尿回数が増え
浮腫軽減を感じています
年齢的にも
無理なダイエットは
健康を損なう恐れがあるので
ストレスをためないよう
長期戦を乗り切りたいと思っています
6月の膝の完治を目指し
頑張りたいと思います👊🔥