フワスピ鬱の時に
よく聞いていた
次のフェーズ⁉️
に
今
移行しているのだと思う
望みをノートに
書かなくなって
元気が出てきている
元気になりたいなら
まず
望みを書くのをやめること
書くのは
やったこと
これしか
鬱脱却は有り得ない
望みを書ける人は
元気なんです
元気だからです
鬱の人が
元気な人のやってることを
いくら
真似たって
決して
元気にはなりません
まず
マイナスから
0️⃣へ
そこから
1️⃣へ
鬱の人は
コツコツ一歩ずつ
やることと
順番に気をつける
思考が混乱したら
寝ましょう