まずは断食が続いているのが
嬉しい
4日目
体感を忘れないように
残します
便秘気味は少し解消
私はパンが死ぬほど好きなので
16時間断食を選んだのですが
いきなり
パンを食べるのをやめて
まずは生野菜とゆで玉子を食べ
パンを食べることにしました
そしたら
食後に
今まで感じたことがないくらい
身体のあたたかさを感じて
冷え性なので
正直ビックリしました
これが代謝がよくなるってことかな～
という体感がありました
それと
トイレに行く回数が増えたように
思います
朝は水素水を沢山とるようにして
夜は空腹感がくるまえに
色んなあたたかいお茶を
飲むようにしたら
我慢してる感じはまったくなく
お茶も凄く美味しく感じてます
お茶の種類を変えることが
飽きなくてよいと思いました
お茶にも興味がわいてきて
新しいお茶をドンドン試したいと
思います
4日目にして
1キロ減量