東洋医学の数千年に及ぶ「ツボ療法」は、肩こり・腰痛・美容など、
日常の不快な症状の改善と美容や健康増進に役立ちます。
耳には、たくさんのツボが点在しており、手軽にツボ押しが可能です。
耳のツボ、３回シリーズ
➀ 症状別 ② 美容（痩身） ③ 健康増進
今回は、耳の部位別と ③ 健康増進 を紹介して行きます。
耳について
耳（みみ）は、動物の器官の1つで、音を適刺激とする感覚器であると同時に、重力の向きと加速度を適刺激とする感覚器でもある。
一般に、聴覚にとって重要な器官として広く認知されているが、聴覚以外にも平衡覚と回転覚を感知しているため、合わせて平衡聴覚器とも言う。
耳介（じかい、pinna）または耳殻（じかく）とは、動物の耳のうち、外に張り出て飛び出している部分のこと。外耳の一部。音を集める機能の他、動物によっては体温調節の機能などを担っている場合もある。
なお、厳密な定義では耳には耳介以外の部分も含まれているのだが、一般生活においては耳介の部分を指して「耳」と呼ぶことが多い。
先述のように、外観として目立つ耳介を俗に「耳」と呼ぶ場合も少なくないが、外耳、中耳、内耳までの全体が耳である。そして、音を感知する部分も、平衡覚を感知する部分も、回転覚を感知する部分も、全ては内耳に存在している。
耳のツボ：部位（症状別）
A.ストレス、花粉症 ⇨ ➀神門 ②風渓
B.鼻の症状、風邪、頭痛 ⇨ ③外鼻 ④気管 ⑤脳幹
C.歯・目・耳の症状 ⇨ ⑥歯 ⑦目 ⑧内耳
ツボとは、体の不調やゆがみを、正常な状態に戻す「調整点」のことです。
A.ストレス、花粉症
➀神門 ▷効果：ストレス、精神安定、自律神経の調整。
②風渓 ▷効果：花粉症、炎症抑制。
B.鼻の症状、風邪、頭痛
③外鼻 ▷効果：鼻詰まり、鼻の症状。
④気管 ▷効果：風邪、のどの症状。
⑤脳幹 ▷効果：頭痛、頭部の症状。
C.歯・目・耳の症状
⑥歯 ▷効果：歯痛、歯の症状。
⑦目 ▷効果：眼精疲労、目の症状。
⑧内耳 ▷効果：耳鳴り、耳の症状。
ツボの押し方と注意点
写真を参考に、ツボの位置を確認して、その周辺を指で軽く押します。
最も感覚が敏感になっているところが、あなたにとってのツボになります。
耳のツボは、指や綿棒を使用して押しましょう。
ちょっと痛いけど・・・くらいの力加減でツボを刺激します。
ツボ押しは、力を入れる時に息を吐き、力を抜く時に息を吸います。
ひと押し3～5秒を目安に、5～10回繰り返します。
皮膚の弱い方は、押しすぎに注意しましょう。
症状が改善しない場合は、医療機関への早期受診が大切です。
③ 耳のツボ：健康増進
健康増進には、すでにご紹介している耳のマッサージを行うことです。
耳を刺激することで、血流改善と自律神経の調整、間接的な耳全体のツボ刺激、
むくみや小顔効果などが期待できます。
耳全体を ➀揉む ②曲げる ③引っ張る ④さする
耳のマッサージ
➀揉む
耳の外側を親指と人差指で挟み、下から上へ揉みほぐす。
②曲げる
四指を使い、耳全体を目鼻の方向に折り曲げほぐす。
③引っ張る
親指と人差指で耳を挟み、耳たぶは下、中央部は斜め後、上部は上に引っ張る。
④さする
耳の付け根を人差指と中指で挟み、上下にさすり揉みほぐす。
東洋医学では、体を構成し循環している「気・血・水」という概念があり、
体の不調の原因は、「気・血・水」の乱れによって起こると捉えています。
気が不足している、血が滞っている、水分が溜まっているなど、幾つかの
状態が重なりあって、不快な症状が引き起こされています。
耳には、たくさんのツボが点在しており、手軽に押し揉みができます。
耳のツボ押しと耳のマッサージで、
あなたの身体（体と心）の健康増進にお役立てください。
週刊haruto