望月先生のプラーナヨーガＤＶＤが発売された～
「完全版 望月流 プラーナヨーガ気功」
なんてこったい！！
近所の書店には置いてなかったわ
ポチッと
アマゾンで注文
ＤＶＤのメニューはこんなカンジ
平日用の時短メニューも入ってるよ
都内の教室までは気軽に通えないからね～
このＤＶＤは助かるわ～
教室で習ったまんまの 変わらぬ先生のスタイルで撮影されてます。
（少し、早口）
 | 実践DVD付 完全版望月流プラーナヨーガ気功 2,970円 Amazon |
ヨーガのメニュー・内容は「いのちのヨーガ」と被る部分が多いかな？
 | いのちのヨーガ 2,333円 Amazon |
基本は、やはり
1、動作をゆっくりする事
2、動作と呼吸を合わすこと
3.痛みに意識を集中させること
4.ポーズを元に戻すときは、ゆっくり味わって行うこと
最も大切なのは
リラックスのポーズ（シャバ・アーサナ）で、一番難しい
が、
時間の無い意識状態へなれる
これは宇宙と一体になるためのポーズだそう
そして、
あとがきが、素晴らしいです