1204hoshiniさんのﾌﾞﾛｸﾞ

“あなたのｶﾗﾀﾞ硬さcheck”

＊この資料は
『酵素で腸年齢が若くなる』（鶴見隆史・青春出版社発行）

１0項目当てはまる方要注意ですよ(>_<)ﾉｼ

☆筋力check☆

①両脚を揃えて前屈すると指先が床につかない

②少しの段差でつまずいたり、転びそうになったりする

③目を閉じた状態で、50秒以上、方脚立ち出来ない

④歩くのが遅い、または歩幅が狭い

⑤姿勢の悪さを指摘された事がある

⑥３0分以上、正座出来ない

⑦イスに座ると、すぐ背もたれにもたれてしまう

☆体質check☆

⑧イスに座ると、すぐに背もたれにもたれてしまう

⑨肥満気味である

⑩足がむくみやすい

⑪下痢しやすい

⑫血圧が高い

⑬アレルギー体質である
⑭いつも下半身が冷えている

☆生活習慣check☆

⑮お湯に浸らず、ｼｬﾜｰだけで済ませることが多い
⑯毎日、水を2ﾘｯﾄﾙ以上飲んでいる

⑰食事は減塩を意識している

⑱生野菜や冷たい物が好き

⑲ついつい食べすぎてしまう

以上

【check・体内酸素力を判定】

□０個～５個…かなり体が柔らかいのでこのまま現状維持をしましょう

□6個～10個…普通程度に体が柔らかいですが、油断しているとすぐに硬い体になる

□11個～15個…かなり硬く、体力の衰え、体調の悪さを感じている。体を温め、食べ過ぎないようにしましょう。

□16個以上…年齢以上に硬く、このままでいくと血管、内蔵に問題が起こる。毎日、お風呂、サウナでｶﾗﾀﾞを温めて筋肉をほぐし、鍛えましょう。冷えも進んでいるので食生活などでｶﾗﾀﾞを毎日、温度アップしましょう。

皆さんゎどうでしたか
(>_<)?？？

因みに私わ、6～10にあてはまりました。

頑張って0～５のlineまで到達したいと思います♪

アンチエイジングﾛ2

こんにちは☆

今日で断食も1週間折り返し地点まできました♪

そして回復食も今日からで少し元気の出たﾍﾞｪｰです(｡･_･｡)ﾉ笑

断食の軽い流れを説明して行きましょう！

＊私自身、文才がないので分かりずらかったり、誤字脱字が多いかもしれませんがあしからず♪

☆↓でゎ↓☆

正直書けるほど何かをする訳でゎないんですよね(･∀･)

なんせ17時30分から30分間の“健康ｾﾐﾅｰ”意外する事がないのでね♪

最初の３日間ゎ本当に部屋でひたすら、テレビ、読書をしていました。

一応読書も骨盤ダイエットの本だったり、

エリカ・ｱﾝｷﾞｬﾙさんの
“世界一の美女になるダイエット”

や“会話が途切れない！話し方66のﾙｰﾙ”←笑？

など気持ちゎ美一色だったのですが、気持ちだけでゎなく“行動”も必要だときずき、

４日目から
“百年草”というお風呂まで片道10㎞２時間かけて歩いて行きました音楽を聴きながら大自然を歩いているとなんだかこんな時間が“贅沢”だと思いました☆

私にゎこの１0㎞が10倍の１００㎞に感じましたが、(笑)毎日歩く度に気持ちも体も軽くなってとても清々しい気持ちになりました(^-^)

この断食ゎ体のデトックスもそうですが、心のデトックスも出来ていると私ゎ感じています(^-^)v

次の
“デトックスﾛ３”でゎ
『あなたのｶﾗﾀﾞの硬さ度check』

ｶﾗﾀﾞが硬い=老廃物も溜まっていますし、蓄積されやすいです、冷え性の原因にもなりますよ！

皆様も是非checkして行って欲しいと思います。

そして自分の食生活も見直しましょう！！！

“酵素”が豊富な食材を口にしていますか?

“酵素”についても後々書いていきますね。

“白い悪魔”のお話も♪

私が得た情報が少し為になってくれたら幸いです。

＊私自身も説明するのに限りがありますので、
(笑)読んで下さって居る皆様にも
“断食”の良さをもっと知って頂きたいのでポイントの言葉を拾って検索してみて下さい(^-^)