こんにちは！
１日５分でマイナス10歳肌♪
モテ美女インストラクターのあさみです。
靴下巻き髪って、知ってますか？
私は最近
耳にしたばかりなんですけど
寝ている間に巻き髪が出来るらしく
(ズボラ～笑)
実験してみました。
うまくできたらアップしますね(*^^*)
さて、今日は習慣のお話です。
【地上最強の商人】を読み始めて
数日経つのですが、
早くも私の習慣が
新しい習慣によって書き換えられました。
毎日何気なく使っていた
マンションのエレベーターをやめ
１日に一回は階段を使おうと
決めたんです。
レッスンに来てくださった方は
わかると思いますが、
段数にして176段あります。笑
7階辺りにくると
まぁまぁ呼吸が乱れはじめます。
自宅についた頃は
軽く走ってきたかのように
心臓がパクパクしてます
でね、
ただ階段を登り降りするのでは
意味がないので
どうやったら上手く階段を
登れるのか？その登り方について
トレーナーさんに聞いて来ました。
目的意識をもって
筋肉を、使うって
とても大事なんです。
ほんの少しの角度で
ヒップが引き締まりますので
ニヤニヤしながら
176段登ってます。(怪しすぎる
)
美顔率でもそうなんですけど
普段使ってない筋肉を
意識して日常で使うって
とても大事だなぁと思っています。
ヒップを引き締める階段の登りかた
知りたい方がいたら
１月24日のランチ会でもお伝えできるので
聞いてくださいね❤