穏やかな感情の保ち方穏やかな感情を保つ為に 朝、行っていること。 ・窓を開けて新鮮な空気を取り入れる。 ・コップ1杯の白湯をゆっくり飲みながら太陽の光を浴びる。 ・音楽を聴く。 気持ちを穏やかに保つ上で 朝は一番大切な時間帯。 テレビから無意識のうちに 影響を受けるよりは 優雅な気分になれる音楽を聴く。 ・カラダを動かす。 ほんの15分間のピラティスや瞑想。 ・床掃除。 寒くなってくると 暖かいお布団から抜け出せなくて ゆっくり寝ている日も多いし 全部しない日もある。 出来ない日もある。 けれど 完璧にしなくていいんだよって 自分を許す?のも 感情を穏やかに保つ秘訣かもしれない。