穏やかな感情を保つ為に
朝、行っていること。
・窓を開けて新鮮な空気を取り入れる。
・コップ1杯の白湯をゆっくり飲みながら太陽の光を浴びる。
・音楽を聴く。
気持ちを穏やかに保つ上で
朝は一番大切な時間帯。
テレビから無意識のうちに
影響を受けるよりは
優雅な気分になれる音楽を聴く。
・カラダを動かす。
ほんの15分間のピラティスや瞑想。
・床掃除。
寒くなってくると
暖かいお布団から抜け出せなくて
ゆっくり寝ている日も多いし
全部しない日もある。
出来ない日もある。
けれど
完璧にしなくていいんだよって
自分を許す？のも
感情を穏やかに保つ秘訣かもしれない。
