１日５分でマイナス１０歳肌に。
モテ美女インストラクターのあさみです。
ピラティス終わりのすっきり顔です！
(眉毛消えかけていますが)
心とからだのメンテナンスって皆さんどうされていますか？
私の場合ですが
【心】
・読書をする
・一人でゆっくり過ごす。
・キレイなものを見る。
【からだ】
・週１ピラティスに通う
・自宅でピラティスのトレーニングする。
という感じで
どちらも非日常から
フっと別世界に入れるようなものです。
自分が
何をしたら
気持ちが切り替わるのか
どうやったら
休めるのか？を
把握しています。
ピラティスって不思議なことに
心もからだもリフレッシュできる
ステキなトレーニングなんですよ( ´艸｀)
心とからだのメンテナンスで
共通していることは
携帯やＰＣから距離をおくこと。
ＳＮＳの時代だからこそ、
たった３０分でも
心から安らぐ為に離れるのがポイント。
自分が何をしたら喜ぶのか
うれしいのか
考えてみるのもオススメです。