１日５分でマイナス１０歳肌に。
モテ美女インストラクターのあさみです(’-’*)♪
キレイな人が
かなりの頻度で
食事の時に使っているモノが
あるそうです。
それは
箸置き。
箸置きを使って
ゆっくり食事をする。
一口ずつ、丁寧に味わう。
20分以上かけてゆっくり食べると
満腹感を感じ
消化・吸収もよくなります。
箸置きを使うと食べ過ぎを防ぐ効果もあります。
リラックスしてゆっくりと
ごはんを食べることは
ダイエット効果があると医学的にも
認められているようですよ。
それでは、今日もステキな１日を❤