1日5分でマイナス10歳肌
モテ美女インストラクターのあさみです。
睡眠の質を整えると
お肌がキレイになったり
アンチエイジング効果が得られるというのは
美意識の高い女性なら周知の事実。
では
どうやって睡眠の質を整えるのか？
・朝日を浴びる
・22時までに寝る
・就寝直前にご飯を食べない
などなど、方法はあるのですが
それよりもまず簡単に出来ることがあります。
寝室の空気をキレイにする。
汚い空気の中で眠るのと
キレイな空気の中で眠るのでは
どちらが疲れが取れて、
細胞の再生や修復が行われやすいか
イメージできますよね。
もちろん、
キレイな空気の中で眠った方が
キレイになれます。
まずは、
朝起きて寝室の空気を入れ替える。
ベッドメイキングをする。
という習慣をつけてみるのがオススメです。
まずは7日間続けて
7日間続けることができたらもう7日。
21日続けると、その行動は習慣化されるといわれています。
睡眠の質をあげて、キレイになりましょう。
ぜひ試してみてくださいね！