体重：59.69㎏（変化なし）
体脂肪：25.8%（前回から-0.2%）
摂取カロリー：1360kcal (一日の目標-140kcal)
朝：白湯、コーヒーブラック、バナナ1、スコーン1 計420kcal
昼：枝豆ごはん半善、青梗菜おひたし、青梗菜炒め、鮭ソテー１切、カリフラワーグリル少々、アボカドマリネ少々 計630kcal
夜：青菜おひたし、豆腐半丁、レンコンのきんぴら少々 計310kcal
間食:なし
飲物：暖かい水3L
運動：仕事上がりにジムジョグ15分、夜ストレッチ・コアトレーニング・マッサージ45分
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長い話を手っ取り早くするとですね・・・
木～金は出張で食べ方にとてもムラがあり、天候悪化のため夜は外に出られなくて普通にハンバーガーなんか食べました。（反省）
ホテルにジムがあったから良かったものの、今週末もまた散々な結果になりました。
これからホルモンバランスが崩れていく時期なので、またしても痩せるタイミングを逃し・・・。
あきらめずにリベンジです！
あと2週間弱で1キロは落とさなくちゃいけないのに
#自業自得#ってやつ