高島徹治氏の本を読んでいます🍀
高島氏は出版社を経営された後に、53歳を過ぎてから、中小企業診断士一次、社会保険労務士、行政書士、宅建、衛生管理者等、100近くの資格に合格されています。
高島氏は睡眠に関する研究、データをもとに寝る前の30分を変えるように提案しています🍀
7時間睡眠が、長寿を保つようです。
80年生きたとして27年ほど、寝ていることになりますが、データを上げながら睡眠時間中にできることを提案しています。
睡眠は頭の中を整理することにもつながります。学習効果についても書かれています。