糖質制限 夏野菜カレー

今日は糖質制限メニューを作りました

ご飯代わりに豆腐を使った夏野菜カレー
シーザーサラダ
鶏さし


ご飯=炭水化物=糖質

ご飯はお茶碗1杯で約160kcal
砂糖ステック10本分と同じです

ご飯1杯だけでもけっこうな糖質摂ってるんだなぁ!!!


そこでご飯の代わりになるものを
調べてみたところ見つけたのが

"豆腐"


高野豆腐も試してみたけど
これは、パサパサして駄目。

ご飯に比べたら味気ないけど
これが一番ご飯代わりになるかな



これから色々試行錯誤してみよッ(*^o^*)






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