一つイヤな事を感じたら
なるべくその場で
ホッ😌とする事をイメージ！
例えば飛行機に乗っていて
急な揺れもストレスの一つだ
その瞬間温泉😌♨️に入ってる所を
イメージして首辺りの筋肉が
緩むのを感じる。
このように小さなストレスを
スルーしない事が大事らしい❗
塵も積もれば山になる
なんだろ🤔
若い時には
いっぱい出ていたであろうホルモンが
あまり出なくなった感じか？
だから大したことない小さなストレスを
消しきれない！
そこから自律神経が乱れるんだな
まぁー謎の不調なんかは
大体自律神経の乱れさ！
自律神経を制すれば不調は無くなる
自分の身体については
最近つくづくそー思っている。
やり方はなんでもいーと思うよ
小さなストレスを感じたら
ペットや動物の赤ちゃんを考えたり
おいしいものを食べているところでも良し
兎に角、脳や首すじ、お腹、心？どこか
一ヶ所でいいから緩んだ感覚を知れば
ストレスを相殺出来てると思う。
最近の大事だなーと思う事でした。