最初のあいさつ良く浮かんできますね！
と言われ、実は逆でいつもこればっか
考えている小西です
✨
✨では早速。
月に一度パーソナルレッスンを
受けていただいているお客様の実例です。
お仕事柄
頭が前に来たり
背中が丸まる姿勢が続くことも多いため
背骨ストレッチを取り組んで
頂いてます✨
無料で見られる動画は下にあるので
ご活用ください
動画では四つ這い姿勢ですが
お仕事の合間でもできるように
立ち姿勢で壁を使って
いただいてます✨
👏🏻✨
猫背や肩の巻き込みが気になる方が
自然な背中のカーブを描けていることに
嬉しく感じた瞬間です
とは言え
まだまだ変化する余地があるのは
見逃しません
仙骨の意識
手の幅
アーチを作るタイミングなどなど
お姑さんのごとく
チェックチェック✨
✨どうでしょう？
余分な力が抜け
さらに深く骨盤からのアーチが
作れました✨
お疲れさまでした👏🏻✨
まとめ
ご自身の体に対して信頼してますか？
日々、可能性を感じて過ごせてますか？
心地よく動けた時に人は爽快感を
覚えます✨
そして、もっと動きたい✨
そう感じるものです。
諦める前に一歩進むきっかけになれれば
嬉しいです
ブログを開設して３ヵ月。
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良ければご活用ください😊
🆕新着動画🆕
✨【キレイなＳ字カーブ】背骨ストレッチでしなやかな背中をつくるPart２✨（1分00秒）
①足の甲ストレッチ（1分06秒）
②足の甲出しストレッチ（55秒）
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①【キレイなＳ字カーブ】
背骨ストレッチで
しなやかな背中づくりPart１
上記でご紹介した背骨ストレッチに
解説を入れた無料動画です。
解説に合わせて動くとより良い効果が
期待できます✨
②【キレイなＳ字カーブ】
背骨ストレッチで
しなやかな背中づくりPart２
上記でご紹介した背骨ストレッチに
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③【美脚づくりの足首】
３分間ストレッチ
上記でご紹介した足首のストレッチを
４分弱にまとめ、解説を入れた無料動画です。
毎朝やちょっとした時に活用できるので
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お友達追加ありがとうございます✨
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とても嬉しく✨
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