飲んだあとについつい
娘のアンパンマン煎餅を食べちゃう
小西です
ありますよね。
飲んだあとにちょっとでええから
しょっぱいもの食べたい時。
またその時に
アンパンマン煎餅のサイズが
ちょうどええこと。w
大人の煎餅ほどしょっぱくなく
夜の遅い時間には
ほんまに合ってます。w
すいません！！
なんの話やねん。って
感じですよね
取り乱しました。
さて、湿度もあがり
何だかすっきりしない天気の日も
増えてきましたね🌦
そんな時に覚えておくと
朝からスッキリ✨できる
ポイントをお伝えしますね
それは
背骨を
回旋させる
ことです。
写真のように
胸の後ろ、胸椎（きょうつい）を
主に回旋させることです。
ご存知かもしれませんが
背骨には沢山の筋肉がくっついてます。
この筋肉たちが
背骨を回旋させることで
一気に
ストレッチされるんです👏🏻✨
このように背骨を回旋させて
一度に筋肉を沢山ストレッチさせると
覚醒作用があり
朝からスッキリできるんです✨
ぜひやってみてくださいね
※注意点※
ごめんなさい。
背中が丸まっている方
肩に力が入りやすい方は
いきなり回旋はやめておいた方が
安全です。
無理に回旋させると
首や肩を痛める可能性があるので
まずは、丸めたり、反ったりが
出来るようになってからが
おすすめです✨
そのための動画は
下に用意してますので
ご活用ください
まとめ
回旋の参考になるようにと
今朝、動画を撮っていました。
ほんとハッキリ実感を得られるぐらい
スッキリしますので近々、編集して
ご案内いたします
ブログを開設して３ヵ月。
５５６名の方が読者登録をして
更新情報を受け取ってくださってます✨
ご興味を持ってくださり
ありがとうございます❗️
これからも今すぐに取り入れられる
ストレッチや体に関する情報を
発信していきます。
フォローする
無料動画▶️
ご用意してあります✨
良ければご活用ください😊
🆕新着動画🆕
✨【キレイなＳ字カーブ】背骨ストレッチでしなやかな背中をつくるPart２✨（1分00秒）
①足の甲ストレッチ（1分06秒）
②足の甲出しストレッチ（55秒）
お友達限定特典のご案内
３つの無料解説動画
プレゼント🎁✨
①【キレイなＳ字カーブ】
背骨ストレッチで
しなやかな背中づくりPart１
上記でご紹介した背骨ストレッチに
解説を入れた無料動画です。
解説に合わせて動くとより良い効果が
期待できます✨
②【キレイなＳ字カーブ】
背骨ストレッチで
しなやかな背中づくりPart２
上記でご紹介した背骨ストレッチに
解説を入れた無料動画です。
解説に合わせて動くとより良い効果が
期待できます✨
③【美脚づくりの足首】
３分間ストレッチ
上記でご紹介した足首のストレッチを
４分弱にまとめ、解説を入れた無料動画です。
毎朝やちょっとした時に活用できるので
「ながら」に便利です✨
こちらの無料解説動画を
お友達限定で
プレゼントしております🎁✨
下の友だち追加ボタンより
お友達限定特典を受け取ってくださいね🎁✨
無料公式LINE開設14日
２４名の皆さま
お友達追加ありがとうございます✨
こちらこそ、ありがとうございます☺️
直接くださるメッセージが
とても嬉しく✨
その気持ちに応えられるよう
日々邁進してまいります😄
登録してくれた知り合いから
なぜだか爆笑したメッセージが
お楽しみに。w
無料公式LINEでは
◆お友達限定特典のご案内
◆ブログには書ききれない情報
◆プライベートなこと
◆お客様の事例に基づいた裏話
などなど、一歩踏み込んだ内容を
週末にお届けいたします🎁✨
✨お客様の事例✨
無料で個別の質問などもできて
他の方には見られないので
ご安心ください😊
こちらをクリックで追加できます👇🏻
またはLINEの「友達追加」の
ID検索欄に@vvx1600Iと
ご入力ください。（@をお忘れなく）