こんにちは小西です。
少し歩いただけで汗ばむ気温となりました。
どんどん体も気持ちも積極的にいきましょう。
さてストレッチをしていて
左右差を感じることはありませんか？
特に左右差を感じる方からは
「硬いほうを長くストレッチすれば良いですか？」
と聞かれることが多いです。
結論から言うと
それでは左右差は直らないです。
なぜそう言えるのか。
それは硬い部分は結果として硬くなって
しまったので、いくら伸ばしたからといっても
根本的になぜ、硬くなってしまったのかは
解決してないからです。
硬くなるには原因があり、その原因を見つけ出し
硬くならないようにしていく必要があります。
つまりただストレッチだけしていると
体は受け身なので、日常の中で使っているような
自発的な筋肉の使い方はできていないのです。
伸ばすだけでなく
エクササイズして縮める動きも
必要ということですね。
左右差が生まれる仕組みとしては
日常の癖、姿勢の崩れ、歩き方、
元々の筋力差など多角的に見ていく必要が
あります。
もちろん、全くと言ってストレッチには
効果がないというわけではなく
ストレッチだけでは不十分と言うことです。
左右差に関して
ストレッチだけ、◯◯だけと言った情報には
十分にお気をつけくださいね。
今後も今すぐに取り入れて行える
ストレッチや体に関する情報を発信して
いきたいと思います。
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お待ちくださいね。