更年期の不調を友達に話した元カサンドラが、「私も同じだよ」と言われて救われた話
カサンドラさんへあなたに、1日も早くカサンドラから抜け出して欲しい私からあなたへカサンドラ卒業のバトンをお渡ししたいと願っていますよろしければ私の自己紹介も読んでいただけたら嬉しいですカサンドラから私が卒業できたのは何故か？自分の特性に無自覚だった夫が自覚するに至った訳とは？ランキングに参加しています。励みになりますので、是非ポチッとお願い致しますにほんブログ村カサンドラ症候群ランキング前回の記事では、今の私の更年期の辛さをお話しました。『更年期のメンタル不調ってカサンドラなのも影響してる？！』カサンドラさんへあなたに、1日も早くカサンドラから抜け出して欲しい私からあなたへカサンドラ卒業のバトンをお渡ししたいと願っていますよろしければ私の自…ameblo.jpカサンドラ仲間の友達、乳がん仲間の友達、子供の頃からの友達それぞれにも話してみました。一人の友達は、こう言ってくれました。「私も同じような感じだよ。 理由もなく落ち込んだり、 イライラしたり」私より少し先を行く60代の友達は「老年期に近づくと不安なことばかりだけど、 あんまり深く考えないようにして なるようになるさ、の精神だよ」。別の友達は、こう言ってくれました。「少しでも楽しいことをして 過ごせたらいいね」そんなふうに私の気持ちに寄り添った言葉の数々に、とても救われました。ただ、「分かるよ」と言ってもらえること。「そうだよね、辛いよね」と共感してもらえること。それだけで、とても救われるんですよね。友達に話してよかった、と心から思いました。一人で抱え込んでいた時「私だけがこんなに辛いのかな」と思っていました。でも、話してみたらみんな同じような経験をしていた。それが分かっただけで気持ちがすごく楽になったんです。このことから、改めて気づいたことがあります。カサンドラを経験した私には夫以外の人との繋がりが本当に必要なんだということ。夫に話せないことを話せる人。夫に共感してもらえないことを共感してくれる人。夫に理解してもらえないことを理解してくれる人。そういう繋がりが私を支えてくれます。もしあなたも今、更年期の不調で悩んでいるなら。もし、心が不安定で辛いなら。あなたにはそれを話せる人がいますか?夫ではなく友達やカサンドラ仲間信頼できる誰か。そういう人に、話してみてください。一人で抱え込まないでください。「私も同じ」この言葉の力を、改めて感じました。解決策を教えてもらうことも大切。アドバイスをもらうことも役に立つ。でも、それ以上に大切なのは「分かるよ」「私も同じだよ」と言ってもらえること。その共感がどれだけ心を軽くしてくれるか。カサンドラで苦しんでいた時も同じでした。カサンドラ仲間と出会って「分かる」と言い合えたことがどれだけ救いになったか。「私だけじゃなかった」と思えたことがどれだけ心を軽くしてくれたか。更年期の不調も同じなんだと気づきました。一人で抱え込まず、誰かに話すこと。共感してもらえること。「私も同じ」と言ってもらえること。それが、心を支えてくれます。友達が言ってくれた言葉「少しでも楽しいことをして 過ごせたらいいね」この言葉を私は大切にしようと思いました。更年期の不調はすぐには治らないかもしれない。メンタルの不安定さも、波がある。でも、その中で少しでも楽しいことを見つけて過ごす。私の場合は、その1つがブログです。あなたの「楽しいこと」は何ですか?更年期で辛い時こそ「楽しいこと」が必要なんですよね。それは、大きなことじゃなくていい。好きな本を読む。好きなお茶を飲む。好きな音楽を聴く。好きな人と話す。小さな「楽しい」を積み重ねていくこと。それが、この時期を乗り越える力になってくれるんじゃないかと思います。もしあなたが今、更年期の不調で辛いメンタルが不安定で苦しいでも、誰にも話せていないそんな状態なら一人で抱え込まないでください。友達でも、カサンドラ仲間でも誰でもいいです。話してみてください。きっと、「私も同じ」と言ってくれる人がいます。公式LINEで、繋がりませんか？私の公式LINEでは同年代のカサンドラ仲間さんと繋がれます。更年期の悩みもカサンドラの悩みも分かち合って軽くして行きましょう。公式ラインの登録はこちらをクリックしてくださいね励みになりますので是非ポチポチッとお願い致しますにほんブログ村
