ダイエットｂｌｏｇ。

～基本～



・規則正しい生活をする

これ大事。


・朝飯しっかり、昼夜飯少なめ

なんかの雑誌で読んだ。


・間食禁止

あぁ出来る気がしない。


・よく噛んで

満腹中枢が刺激されるらしいよ。


・適度な運動

って何するの？


・運動の前にストレッチ

体の硬さは絶望的です。





不安。





の一言です。





頑張れ自分。

宣言したけども。

何していいかわからん。

んー。

続けられそうな事から始めようか。



そうと決まれば

具体的な事から決めていこう。

来年までに。

痩せます。




































何年言い続けてるんやろ。





そろそろ本気出そ。