海老蔵さんのブログをリブログ
梅田の開発は目まぐるしいですね！
どんどん昭和感が消えて行きます
海老蔵さん大阪の画像に
度々 出てくる商店街の画像ですが
此処はどこなのと何時も思ってます
此処の場所をご存知の方
教えて下さい
もう少し元気だったら何処なのかを
自分で歩いて探し出すのですが
体力不足 ずーっと確認できずトホホな気持ちです
ヨガ教室行って来ました～
今日もハードなポーズが連発でした
ヨガ用ベルトとブロック
を使います(画像はお借りしました）
このブロックに全体重を両腕でかけます
片足乗せて立ちます
片足立ちで5分ほどもう一方の足を伸ばすし下に降りて立つとぶら下がった方の足が長くなったり地に着く感が半端無いです
日常生活で身体を動かせてますが週に1度1時間 身体を基本の形に戻す時間 有り難いです
ベルトは足の筋肉や筋を伸ばします
身体は知らない内に外へ外へ体重をかけてしまってる様です。足の親指側に重心を置く事を心がけるが大事な様です
太ももの内側 足の拇指球に重心を置くと気持ちよいです
習った事家でひとりでは出来ない
教室でだったら何とか出来ます
週1度兎に角体調を整えて参加できて嬉しいです
呼吸の仕方も深く出来ます
家でも変わらす出来ると良いのですが
まだまだレッスンが必要です
ぼちぼち郵便屋さんが来るかしら～（楽）