今日は風の強い一日でしたね！
朝ゴミを捨てに出てマスクはしたのに
上着を着ずに出て寒さにビックリ！
今 4時に水を撒きました
気温も下がってとっとと家に入りました（笑）
フリージアの花もやっと咲き出してます
ピンボケm(u_u)mペコり
昨日のヨガ
結構厳しいポーズを教えて貰い
今朝からは筋肉痛です
ヨガ用のブロックを使いブロックに体重を預けて腕で身体を支えます
足は前後に開脚 股関節とふとももを伸ばします
足が自分の足で無い感じです
足のふら付きがあるのでポーズとる時間が長いので必死です
私が一番の高齢者(68歳）なもんでクタバッテもええんですけれど頑張ってます
高校生時代に戻ります
ブロックに片足乗せて中に浮かせたもう一方の足にも同じ力で立つんです
(私は壁を持ってます）
下りて両足つくと不思議なんです
浮かせていた方の足が凄く気持ちよく立てるンです。
呼吸方法と力の入れ方で変化がでます
過程は先生の指導の通りするだけですが結果がハッキリ判るのでやっていても凄く面白いです
1時間があっと言う間に過ぎます
家で出来ないポーズ
無理に家ではしません
週一の教室で無理はしないで置いてます