こんにちは

今朝はリフレッシュ体操教室でした

1時間半、あっと言う間に終わります

ストレッチから筋力トレーニングへ

ポイント毎の説明があります

説明の時に取る姿勢がすでに運動に成ってます

1分2分が結構堪えて来ます

静の運動がかえって筋肉運動です

知らぬ間にが結構身体に出て居ます（きついわ～）

先生の「してやったり」感が伝わります

朝の空アップロードできないわ～(T_T)

今日は孫の誕生日です

ノンちゃーん

おめでとう٩(๑`^´๑)۶