ダイエットのありがちな勘違い

こんにちは！ダイエットコーチHALです。今日は夏のダイエットに有りがちな間違いについて。

夏場は体重と言う物だけに着眼してしまうと水分が抜けただけで、本質的には痩せていないのに満足してしまう誤解が起こりえます。

骨格筋量と皮下脂肪・内臓脂肪のバランスや水分は特に夏、２～３ｋｇは簡単に増減する事をを良く理解し、痩せる、太っていると言う事を考えると良いと思います。

身長に対する標準体重と言う物も参考にしつつ、体脂肪率に着眼する癖を付けると良いと思いますよ。