こんばんは
職場の
特定保健指導
を受けに行ってきました。
選ばれし者だけに
案内が来る
昔で言う
赤紙的な？
ご案内が届きまして。
職場の仲間内では
「おデブちゃん、
いらっしゃ〜い」
↑桂三枝風に
とも、呼ばれています。
( ´∀`)ﾊﾊﾊ
ためになるお話も聞けたし
今、ウオーキングしてる事や
軽い糖質offもしてる事も伝え
アドバイス貰いました。
HbA1cの値が
ちょっとね〜
た・か・め
筋肉量を増やして下さい。
内蔵脂肪を減らすために
腹式呼吸して下さい。
との事で
健康のため
頑張りたいと思います
✧٩(๑❛ᗨ❛๑)✧
タパラ×レグレンシス
外側色付いてきた〜
"(ﾉ*>∀<)ﾉ
よく見ると
ちょーブツブツ
病気じゃないよね？
心配だけどかわいいからいいか(笑)
昨日は午後から
実生苗の植え替え。
初めての挑戦で
発芽するのかも怪しい中
何とか、ここまで
成長してくれました。
何種類か撒いたけど
発芽したのは5種類。
ビギナーズラック？
上出来だと思ってます。
とりあえず
こんな感じに
バラしました。
しばらくは、見守り活動
頑張ります。
(๑￢ᴗ￢๑)
それから〜
スッカスカ
ボッロボロになった
寄せ植えから
こましな多肉ちゃんを
カット＆カット
カット後の
棒多肉ちゃん。
もちろん捨てずに
プランターに一纏めに
しておきました。
あわよくば、また増える
(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ
花壇では
秋明菊が咲き始めました。
草だらけなのは
スルーして下さい。
夏に蕾をカリカリに
しちゃって
半ば諦めからの
かわいいピンク色の花。
ボロボロだけど
良かった〜
(o´ω｀o)
明日は雨予報！
真っ暗な中
簡易屋根セットして
準備完了です。
明日はテラスで
枯葉取りだな〜
では、また
ヽ(・∀・)ノ