私ね感情の整理が本当に苦手だったの
今、自分が抱えている感情を
全て！ノートに書く！こと。
私はこれを毎朝やってる。
朝の思考がクリアな状態にエネルギーを高めたいから！
で、モヤモヤしたことがあった時も
時間があればノートにすぐ書く！
寝る前とかも書く！
例えばね
お金の不安が出てくるとするじゃない？
で、今までの私だったらその瞬間
うわ！不安がまた出てきた〜
ヤダヤダ〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
いい気分でいなきゃ〜切り替えなきゃ〜！
このネガティブな感情が未来を引き寄せてしまうよー😭😭
と焦り、即座に
いい思考、望む現実だけをノートに書く！
ってことをしてたんだけど
これが私には合わなかった
全然違った、、、😭😭😭
だって不安なもんは不安だし！！！
そのネガティブな自分の感情も認めてあげない限り
一生エンドレスで私の「不安」という気持ちは私に訴えてくる！！！！
ひ〜😱😱
大切な自分の感情を
深掘りしてく。
これを繰り返してくと
そこで自分の思い込みとか
前提とかも見つかってくるから、
それが望まない前提だったら全て書き換える！
例えば
「お金がない私は価値がない」
という思い込みに行き着いたら
「私は生きてるだけで価値がある」
という自分が望む前提に全て書き換える。
そして最後に
「じゃあ私はどうしたいの〜？どういう現実だったら嬉しいー？？」って、ここでやっと望む現実を書いてく感じ！
例えば
「タワーマンションに住んで〜働くのは週2ぐらいで〜専用リムジンで送り迎えしてもらって〜預金通帳には100億円！！！」みたいなw
ここは妄想とかワクワクするイメージを書きまくる！
もうこの時点で私の不安はなくなり
気持ちは切り替えられてる！
そして書き終わった頃には完全にいい気分！
望む未来にワクワクしてる！
そしてなんでもできる気がしてる😂
単純w
これに慣れちゃうとね
あ、また不安になっても大丈夫！
どーせノートに書けばすぐに切り替えられるし！
って思えるから、心が楽になるよ〜^ ^
でもなかなか自分1人じゃ切り替えれない！
平日昼or夜or日曜昼
お好きな時間を選んでねーん(*´꒳`*)
🎀日時：
5/16(水)
①昼の部 14:00〜16:00
②夜の部 19:00〜21:00
5/20(日)
③昼の部 14:00〜16:00
最後まで読んでくれてありがとうございます♡
しあわせ使命判断認定講師
スピリチュアル恋愛カウンセラー
あゆみ
気分の上がり下がりが激しいのもずっと悩みだったし
常にいい気分でいる！という方法もよく分からなかった。
でも、最近やっと切り替えができるようになってきたから
常にいい気分でいる！という方法もよく分からなかった。
でも、最近やっと切り替えができるようになってきたから
私が実践してる、簡単に感情を整理する方法、
すぐにいい気分に切り替える方法を今日はシェア！
その方法は
すぐにいい気分に切り替える方法を今日はシェア！
その方法は
今、自分が抱えている感情を
全て！ノートに書く！こと。
私はこれを毎朝やってる。
朝の思考がクリアな状態にエネルギーを高めたいから！
で、モヤモヤしたことがあった時も
時間があればノートにすぐ書く！
寝る前とかも書く！
これやるとスッキリするから！
例えばね
お金の不安が出てくるとするじゃない？
で、今までの私だったらその瞬間
うわ！不安がまた出てきた〜
ヤダヤダ〜(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾
いい気分でいなきゃ〜切り替えなきゃ〜！
このネガティブな感情が未来を引き寄せてしまうよー😭😭
と焦り、即座に
いい思考、望む現実だけをノートに書く！
ってことをしてたんだけど
これが私には合わなかった
全然違った、、、😭😭😭
だって不安なもんは不安だし！！！
そのネガティブな自分の感情も認めてあげない限り
一生エンドレスで私の「不安」という気持ちは私に訴えてくる！！！！
ひ〜😱😱
大切な自分の感情を
ちゃんと聞いてあげたい！と思ったので
今は、不安が出てきたらこんな感じで
自分の感情を
全てノートに書いてるよ
こんな感じ〜٩( 'ω' )و
今は、不安が出てきたらこんな感じで
自分の感情を
全てノートに書いてるよ
こんな感じ〜٩( 'ω' )و
↓↓↓
「あ〜私今不安に思ってるな〜お金の心配してるな〜そりゃ〜そうだよね〜だって今までずっとそうやって不安に思ってきたもんね〜そりゃ〜仕方ないよ〜あゆみちゃんホントよく頑張ってるよね〜」
まるで3歳児をあやすかのように
一旦、こうやって↑自分の気持ちを全てノートに書く！
で、この時点でちょっと
「ほっ」と安心してくるんだよね！
認めてくれてありがとう！分かってくれてありがとう！！って気持ちが湧いてくるのね。
そこから、不安になってる原因を探ってくスッキリさせる！
「んーなんで不安なのー？？
あれがあーでこーで、んーあれもー
「あ〜私今不安に思ってるな〜お金の心配してるな〜そりゃ〜そうだよね〜だって今までずっとそうやって不安に思ってきたもんね〜そりゃ〜仕方ないよ〜あゆみちゃんホントよく頑張ってるよね〜」
まるで3歳児をあやすかのように
一旦、こうやって↑自分の気持ちを全てノートに書く！
で、この時点でちょっと
「ほっ」と安心してくるんだよね！
認めてくれてありがとう！分かってくれてありがとう！！って気持ちが湧いてくるのね。
そこから、不安になってる原因を探ってくスッキリさせる！
「んーなんで不安なのー？？
あれがあーでこーで、んーあれもー
それはなんでー？？」
と、不安な理由とか原因とか、思いついたことを全て書く！
と、不安な理由とか原因とか、思いついたことを全て書く！
深掘りしてく。
これを繰り返してくと
そこで自分の思い込みとか
前提とかも見つかってくるから、
それが望まない前提だったら全て書き換える！
例えば
「お金がない私は価値がない」
という思い込みに行き着いたら
「私は生きてるだけで価値がある」
という自分が望む前提に全て書き換える。
そして最後に
「じゃあ私はどうしたいの〜？どういう現実だったら嬉しいー？？」って、ここでやっと望む現実を書いてく感じ！
例えば
「タワーマンションに住んで〜働くのは週2ぐらいで〜専用リムジンで送り迎えしてもらって〜預金通帳には100億円！！！」みたいなw
ここは妄想とかワクワクするイメージを書きまくる！
もうこの時点で私の不安はなくなり
気持ちは切り替えられてる！
そして書き終わった頃には完全にいい気分！
望む未来にワクワクしてる！
そしてなんでもできる気がしてる😂
単純w
これに慣れちゃうとね
あ、また不安になっても大丈夫！
どーせノートに書けばすぐに切り替えられるし！
って思えるから、心が楽になるよ〜^ ^
でもなかなか自分1人じゃ切り替えれない！
いい気分でいるのが難しい！
なんだか最近悩んでばかりで、、>_<
というご相談もいただくので
今週久しぶりにお茶会をします♡
素敵なホテルラウンジでみんなでエネルギー上げようよ！
今週久しぶりにお茶会をします♡
素敵なホテルラウンジでみんなでエネルギー上げようよ！
平日昼or夜or日曜昼
お好きな時間を選んでねーん(*´꒳`*)
🎀日時：
5/16(水)
①昼の部 14:00〜16:00
②夜の部 19:00〜21:00
5/20(日)
③昼の部 14:00〜16:00
★途中参加、途中帰宅OK〜^ ^
🎀会場：ホテルニューオータニ東京
ガーデンラウンジ
（http://www.newotani.co.jp/tokyo/restaurant/gardenlounge/index.html）
🎀会場：ホテルニューオータニ東京
ガーデンラウンジ
（http://www.newotani.co.jp/tokyo/restaurant/gardenlounge/index.html）
★アクセスマップ：
http://www.newotani.co.jp/tokyo/access/index.html
🎀参加費：特別感謝価格✨
5,000円（通常10,000円）
別途、ご自身の飲食代をお支払いください
当日、現金でお支払いをお願いします♡
お申し込みは
希望日時を書いて
amii75758☆gmail.com（☆→@）
までご連絡くださいな♡
わくわく♡
あなたに会えるのを楽しみしてます(*≧∀≦*)
http://www.newotani.co.jp/tokyo/access/index.html
🎀参加費：特別感謝価格✨
5,000円（通常10,000円）
別途、ご自身の飲食代をお支払いください
当日、現金でお支払いをお願いします♡
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までご連絡くださいな♡
わくわく♡
あなたに会えるのを楽しみしてます(*≧∀≦*)
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