おはー

昨日食べすぎたかなぁと思いきや５５、４と今朝の体重ゎ落ちております
やっぱ朝ガッツリの夜小食がアタシにゎ一番合ってるのかなー
しかーし朝今日おなか空きすぎてかなり朝食食べてしもたぁー。けど朝だからおっけいそれから玄米って腹持ちがいいみたい
うれし

温野菜たべよと思い、もやし、ブロッコリーを買ったけどまだ手つけてない
今夜ゎ温野菜かな
わかめと卵のきみのせて低カロドレッシングかけたらうまそッッ
よーし今日も水飲むぞーい(>∀<)

はなび

ほっしーとみきさんと花火見たよ

たのしかったぁ

ほっしーオーストラリア行かないでほっしぃ


なんつって…







そんなこんなで今日ゎ
ソフトクリーム２
広島焼き
肉

食べてしまった

まぁ６時前だから許して


帰宅後おなかへったからオルビスのプチシェイク２袋飲んだ

意味ないね(><)


やばー…


しかし９時以降に炭水化物とってないから許してちょ


これから満喫行きます

もちろん無糖紅茶ガブ飲みだいッッ

明日ゎバイトだ
働いてカロリー消費だーいo(^-^)o

朝から…

今日ゎお休みなので朝からしっかり自炊してやりました～
代謝アップにゎバランスよい朝食が一番ですからね(>∀<)
ご飯ゎ玄米入りにしました すごいおいしいかみごたえもあるしおすすめですょー。それから今までレタスってドレッシングかけてサラダとして食べてたんだけど、安いレタスじゃドレッシングの味ばかり強くてマズでした…しかしおかずの副菜とすればおいしくて半玉も食べれましたこれいいゎ
そいえばアタシのダイエットルール説明します

１、朝ゎしっかり
昼ほどほど
夜ゎ野菜か果物

２、間食ゎしない

３、野菜を積極的にとる

４、水分１日２㍑以上

とりあえずこんな感じですッッ



さぁーて掃除するぞぃ

体重ゎ55、8