今まで何度かダイエットを経験し、その度に体重は落とせたのですが
気がついたら、いつのまにやリバウンドして元通り
１０年前 米ぬかの健康食品で置き換えダイエット
半年で１０kg減量
５年前 飽き性のため、週・月替わりダイエット
第１～３週 豆腐を夕飯の主食に ３kg減量
第４週 半身浴＋反復浴＋手作り重曹の入浴剤 ２kg減量
１ヵ月～５ヶ月 ダンベル体操、コアリズム ６kg減量
２年前 ウォーキングと食事療法 ３ヶ月で７kg減量
いずれも１年ぐらいで、元の体重に戻ってました。
ダイエットを経験された方は分って頂けると思いますが
体重が落ちていく過程で、３kg、５kg、７kg、１０kgの壁って結構厚いんですよね。
いわゆる停滞期ってやつです。
この頃になると、微量の体重の減りが唯一の幸せで
逆に体重の増加に罪悪感を感じてしまい
一喜一憂、心が一番不安定な時期です。
過去の経験を活かし、この停滞期の身体の状態を知り
無理のないよう乗り越えることが
ダイエットのこれからの大きな課題だと思います。
ダイエットを始めて１ヶ月、その後の経過は次回お知らせしますね♪
今度は何のダイエットかな？ 