おはようございます。ひめです。
今日も
ラッキーナンバー「７」並びの時間に
間に合いそうなので
冒頭のあいさつをかえてみましたwww
とはいえ
今日はちょっと時間がないので
手短に！
先日（１月２１日）に
ＮＨＫで紹介されていた骨盤底筋トレ。
（詳しくは「 骨盤底筋を鍛える。 」にあります。）
ワタクシずぼらなので
番組で紹介されてたトレーニング（？）のうち
イチバン簡単な
内臓を引き上げるイメージでお尻の穴を締める
ってのだけを実践しています。
立っているときはもちろん
座っているときや
横になっているときも
思い出したらお尻の穴をキュッ
ってのを心がけていたら
翌日には
お腹がちょっぴり筋肉痛になり
２日目から
頑固なベンピーが解消！
朝からきたない話で申し訳ないのですが
１週間から１０日に１度出るか出ないかの
超頑固ベンピーのひめが
骨盤底筋トレ２日目以降
ほぼ毎日、快腸でスッキリしてるんですγ(▽´ )ﾂヾ( ｀▽)ゞ
骨盤底筋トレをしているときは
猫背のひめの姿勢が伸びてるし
骨盤底筋が強くなれば
骨盤の安定にもつながるということなので
妊娠力up間違いなし！
と思ってやってます。
（THE 信じるモノは救われるwww）
なお、骨盤底筋トレは
お腹にチカラが入るので
妊婦さんはお医者さまの許可（出るのか？）が必須です。
では
今日もよい１日を！