瞑想してると言うと、何だかスピ傾向と思われがちですが、思考を無理に並行にしようと頑張ってるわけではなく、私が行っているのは
『マインドフルネス瞑想』
です。
今に集中する訓練みたいなもの。
思考が逸れては元に戻すみたいなことを繰り返します。
というのも、私はどこか病的にあれこれ思考を巡らせてしまうタイプで、仕事もプライベートもシングルタスクよりマルチタスクのが捗る感じ。悪く言えば、一つのことへの集中力に欠けていて、これをやっていた筈が、いつの間にか違うことをしていた、これを考えていた筈が、いつの間にか違うことを考えていた…なんてことも。
とくに、元彼とお別れしてから、一緒にいる時よりも彼とのあれこれを反芻してしまう日々が続き、まぁそれはそれで良いのですが、考えてる場合じゃない時もあるよね、と、取り入れたのがマインドフルネスです。
と言っても、縛られることはなく、時間がある時、ふと思い立った時にしています。
その瞑想ですが、基本静かな空間でするのですが、最近はお風呂で、BUMPの『邂逅』を聴きながら心を落ち着かせて行っています。
静かに、呼吸や、今の自分の感覚を感じながら、という普段の瞑想とは違い、邂逅の歌詞に集中するのです笑
私を孤独にするのは何故
離れたとも思えないのは何故
あなたに穿たれた心の穴が
あなたのいない未来を生きろと謳う
答えをもらっています。
私は、私の選んで来た道が最善だったと、改めて、
そう今思えるようになっている。
かっこいいな、藤くん。
私も、かっこいい人になりたいです。
私も、優しい人に、なりたいです。
そうでなくても、そうありたいと思う私でいたい。
明日もお仕事がんばろう。
