夫婦のセックスレスの種類
妻側セックスレス
妻側セックスレスとは、女性側がセックスを拒否するケースのことです。女性側が性行為を拒む主な理由としては、「家事や育児で忙しい、疲れている」「子どもがいて集中できない」「家族だと思うとセックスの対象だと感じられない」「性交痛がある」などが多く挙げられます。
妻がセックスを拒み続けることで夫に不満が募り、不倫に走ったり風俗に行ったりと、家庭の外に意識を向けるケースもあります。妻がセックスをしてくれなかったからと浮気をしたとしても、行為自体は許されることではありません。とはいえ、寂しい思いが他に向いてしまうのは、人間の心理としてはよくあることです。
夫側セックスレス
一方、夫側セックスレスとは、男性側がセックスをしない状態を意味します。男性側がセックスレスとなる主な理由としては、「仕事が忙しくて疲れている」「妻に性的魅力を感じない」「受け身な妻とのセックスに魅力がない」「妻に断られたことがあり誘えない」というケースがよく見られます。
男性の性的欲求のピークは18歳～20代前半くらいですので、年を重ねるほど性欲が衰えていきます。体を休めることを最優先にしたくなり、セックスは二の次になってしまう可能性はあります。
セックスレスの原因、なりやすいタイミング
セックスレスの原因（１）結婚後・同居後
結婚する前は会う度にセックスをしていたのに、結婚や同棲で共に暮らし始めると、安心感や慣れからセックスの頻度が減りがちです。いつも同じ空間にいることもあり、「いつでもできる」と余裕が生まれることで、ハングリーさが収まるのかもしれません。
セックスレスの原因（２）妊活
基本的に妊活にはセックスが必要不可欠ですが、妊活におけるセックスは自然なムードから始まるセックスとは異なり、スケジューリングされることが多いです。
妊娠できるタイミングは、1か月に1回の排卵日前後。ここを逃すと、チャンスは来月に持ち越されてしまいます。ベストな日にセックスをするため、事前に「この日にはセックスするから早く帰ってきてね」と予約をすることになります。
セックスレスの原因（３）妊娠・出産
妊娠中は、安定期であればセックスをすることも可能です。しかし、お腹が大きくなって挿入しにくくなったり、胎児が心配になったりとセックスに積極的になれないことで、自然とセックスが減りがちです。
出産すると、女性側のホルモンの変化により、一時的に性欲が減退します。さらに、出産によって会陰やお腹を切開した場合、傷の痛みが心配で意欲的になれないこともあるでしょう。
セックスレスの原因（４）仕事が忙しい
現代では男女ともに見られる傾向ですが、やはり仕事が忙しいとセックスをする気分になりにくいものです。体力的にも負担であると考え、避けてしまいます。
忙しく働いていると、どうしてもセックスするよりも夜は早く眠りたい、朝早いから夜セックスする時間がないという事態になりがちです。
セックスレスの原因（５）拒否されたトラウマ
これも男女共に見られますが、セックスを誘って断られてしまうと、次から誘いにくくなる傾向があります。特に「無理」「疲れてるから」などと無下に断られると、相手はショックを受けてトラウマとなり、より誘うことができなくなってしまいます。
夫婦のセックスレス解消法
セックスレス解消法（１）2人でデートをする
時間を作って、2人だけでデートをする機会を増やしましょう。マンネリ化を防ぐため、ときには旅行など遠出をして環境を変えてみると、新しい刺激で2人の空気も変わりやすくなります。
また、子どもがいる場合も平日仕事を休むなどして、できるだけ夫婦水入らずのタイミングを作るようにするのも良いでしょう。いつもと違う静かな時間を過ごすことができ、良い刺激になります。
セックスレス解消法（２）「好意」を伝える
セックスレスに対して悩み過ぎると、ひたすら「セックスをすること」を目標にしてしまいがちですが、そもそもの「愛する気持ち」が揺らいでいると、良いムードにもなりにくいです。
まずは相手に「好きだ」という好意をしっかり伝え、愛情表現としてセックスをしたいことを理解してもらいましょう。改めて気持ちを伝えて、恋人同士の頃のときめきをもう一度蘇らせれば、また新たな気持ちで愛し合えそうです。
セックスレス解消法（３）趣味を持ち自分磨きをする
セックスには相手の気持ちも必要ですので、自分の思いだけで欲求を押し通せるものでもありません。「なぜ」「どうして」と思いつめても解決できないため、どうにも事が動かせないときは、自分が楽しめる趣味やに打ち込んだり、親しい友人と話したりして、気分転換をしましょう。
夫婦のセックスレス対策に役立つアイテム
香水
手軽に気分を変えるには、香りで印象を変える方法があります。セクシーな香り成分とフェロモン成分が配合された「誘うための香水」で、パートナーの気持ちに刺激を与えてみましょう。
キス専用美容液
キスは男性の欲望に火をつけ、「もっと」という気持ちを掻き立てます。いきなりセックスを目標とするのではなく、まずはキスを日常に増やすことから始めるのも良いでしょう。
ローションや潤滑ジェル
セックスレス予備軍なら、いつものセックスでは使わないローションを活用して、マンネリを防止してみましょう。ボディマッサージをし合ったり、食べられるローションでたっぷりオーラルを楽しんだりなど、様々な楽しみ方ができます。刺激的なアイテムを取り入れることで、セックスに新鮮さをプラスできるでしょう。
セックスレスの危機を感じたら、相手とじっくり向き合う時間をとろう
セックスレスの原因は単純でなく、体の問題以外にも、お互いの普段の関係性や生活環境などが、複雑に絡み合っています。今のセックスの頻度でお互いに問題なければ悩む必要はありませんが、不満を抱いているようであれば、夫婦として一度話し合いをするタイミングなのでしょう。
この機会に日頃思っていることを伝えることも、
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私はこれまでいろんな状況下の中で
「不倫」を経験してきました。
その手前の夫とのセックスレスも。
不倫後の後遺症にも苦しみました。
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いや、書けないようなことも数多く(^_^;)
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