骨盤を整え、リンパのめぐりを良くするだけで、軽やかに動ける身体を手に入れ、なめらかお肌も同時に叶える美肌・美骨の専門家
カイロプラクター山﨑やすみです
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今日は、あなたの元気度！朝と夜とで、どんな割合ですか？ のお話です
1日の中で、
自分の元気の割合って違うと思うんです
私は
朝は20％くらい
夜は80％くらい。
朝の寝起きが悪くて
夜になるにつれて
元気が出てくる！
朝は元気だけど
夕方になるにつれて
元気がなくなってくる…
あなたは
どんな割合ですか？
朝、元気の割合が低いあなたは
もしかすると
夜、良い眠りが出来ていないのかも⁉
眠ってるんだけどな～
と思っていても
朝、
疲れが取れていない
なかなか起きれない
頭が痛い
首や腰が痛い
このような感じはないでしょうか？
このような感じがあるということは
良い眠りではないんですね
なんでかな？
寝る前に甘いもの食べていませんか?
寝るまでユーチューブ見ていませんか?
寝るまでメールチェックしていませんか?
お布団はどんなお布団ですか？
枕の高さはどのくらいですか？
壁側にベッド置いていませんか？
寝るときはどんな服装ですか？
寝るときの部屋の明るさはどんなですか？
ちょっと考えてみてください
これらを見直していくと
ものすごく良く眠れるようになりますよ～
今日は、骨盤や背骨を整えるだけじゃないお話でした
今日も、最後までお読みいただいて、ありがとうございました
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