武田教授

 

私は世間で色々唱えていますが,

 

コレステロールや血圧などは医学の衣を羽織った利権の巣窟だと思います。もやもや

 

それが環境ならまだいいですが、人間の健康を著しく阻害するところまで来ているので問題です。!

 

実を言うとコレステロールも血圧も生活習慣にほとんど関係ありません!

 

なんと何を食べるかにも関係ありません!

 

しかし私達はそういった事を全然違う方向で宣伝を受けみんなが信じ込んでいる可能性が高い訳です。

 

そこでまぁ

 

血圧についても何回かに分けて細かく検討していきたいと思います。

 

まず血圧の意味と血圧の平均値について考えてみますが

 

血圧とは血液を体内にまんべんなく送るための血流の圧力を指します

 

とかく血圧は低いほうが良いと思われがちですが

 

低いと血流が悪くなって体内に血液を回す事が出来ません!ハート

 

そこで人間はどれくらいの圧力で血液を回すのかは体のどこかで決めているのです!

 

どこかと言うのは分かってない訳ではないのですが

 

体が血圧を決める要因は医学的にも重要なところで

 

薬を作る時に重要になって来ます。キラキラ

 

血圧降下剤とは血圧を決めるところをどこか阻害する事によって血圧が下がります

 

ですからこの点に関しましては本当に詳しく調べられていまして論文も沢山あります。

 

しかし非常に複雑ですから素人の場合は全体を知る必要はありません。

 

血圧が低いと血液が体の末端まで届かないので感染症や癌になりやすくなります!

 

あとでデーターの一部を示しますが

 

これは考えても当たり前ですし、温泉に入って体を温めますと血液が体の隅積みまでいきわたります。温泉

 

血のめぐりが良くなって健康になります。ニコニコ

 

これは誰もが疑う事ない至って当たり前の事です。

 

しかし血圧が高すぎると送る側の血管に無理が掛かりますので血管が破壊いされます壊

 

つまりバランスの問題です!

 

血を体内に送る事は当たり前として

 

キリンだとか昔の首の長い恐竜だとかは困ったわけですね、途中にポンプがあったりするんですが

 

長い首の端まで血流を送る必要がありますので血圧が高くないといけません

 

しかし血圧の圧力を上げれば血管が破れるといった悩みがあります!

 

こういった動物はキリン

 

だから動物は血圧を自動的にコントロールする事が出来ます

 

高血圧の人は体が自動的に血圧を下げてくれます

 

血圧が低くなり過ぎれば心臓のポンプを強め自動的に血圧を上げます

 

心臓が悪くて心臓に問題があり血圧が上がらない人は別ですが

 

このシリーズではお医者さんとは考えが隔絶してますが

 

健康な人が相手で病気を治す事は当たり前なのですが

 

健康な人が健康でいる事は全く違う事です。!

 

ではどれくらいの血圧が正常なのかはわかっていません!

 

当然人によって違いますから、背の高い人は自動的に血圧が上がりますし

 

背の低い人は血圧が低くてもいいし

 

女性のようにエネルギーを使う量が低ければ

 

栄養物も運ぶ量が少ないので男性に比べ10パーセントほど血圧が低いですし

 

それから色々な体質の人がいます

 

脂肪体質の人筋肉体質の人

 

例えば寝てる人など血圧が低く手も構いません

 

人間は1m60㎝くらいの高さがありますので

 

血圧は150mmくらいあるのであって

 

寝ていれば高さが30㎝くらいしかないのでZZZ

 

論理的に言えば血圧が50mmぐらいでもなんとか血がめぐります。

 

話の続きは引き続き。

 

 

 

レベル3で生じる疲れの感覚、症状は次の通りです

 

気分は落ち込みがちになりますショボーン

 

活動量が少ない事から痩せる、又は太りますビックリマーク

 

血液はさらに滞り、体温は低下して皮膚の色は青白くなっていきますガーン

 

また副交感神経に優位な状態が続いているために

 

排泄、分泌機能が活発化して鼻炎の傾向が出ます

 

さらに心身共に感覚が敏感になって来ます

 

精神的には他人の視線や言動が気になりえー

 

神経質に反応するようになります。

 

肉体的には痛みやかゆみジンマシンが起きやすくなり

 

午後になると足がむくんでくるでしょう

 

このレベル3以降の疲れの解消法としては

 

数か月単位でメリハリの利いた生活を続けながら散歩をしたり歩く

 

意識的に会談を登ったりと生活に運動を取り入れる必要があります元気モリモリ

 

とにかく低下した筋力と循環器系の能力を向上する必要があります。

 

また自律神経を整える爪もみ療法も効果的なので試してみてください

 

疲れのレベルが4まで行ってしまうと副交感神経の疲れもいよいよ病気の段階になります

 

全身の倦怠感が起こり筋力などの体の機能低下によるコリ、痛みがひどくなります。

 

また、知覚過敏の傾向が強まってアレルギーが出てくる人もいるでしょう

 

さらに疲れのレベルが5に達すると

 

慢性的なアレルギー疾患、重い鼻炎やアトピー性皮膚炎になりがちになります

 

そこまで行くと回復するのに数か月掛かります

 

ですから何度も言いますが、そうなる前に体を回復させなければいけませんビックリマーク

 

病気になる前に病気の元を対処する事が重要です。

 

本文では疲れの種類、疲れのレベルについて説明をしてきましたが

 

読者の皆様にはこれをもとに体の声を聴き、自分の体に注意を払い

 

自分の体がどんな状態か知って頂きたいと思います。

 

そして病気になる手前で上手に生活を変える生き方をしてほしいのです。

 

くれぐれも体調には気を使ってください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

日光を良く浴びる、それだけで体の調子はガラリと変わります。キラキラ

 

さてここからは、副交感神経の疲れと解消法を説明します

 

先ほど説明しましたが、副交感神経の疲れは

 

たるんだ生活が原因です、忙しい現代人には珍しいですが

 

たるんだ生活が原因で体の機能低下が起こり

 

病気の原因を作ります。ショボーン

 

交感神経の疲れの解消法と副交感神経の疲れの解消法は違います

 

交感神経の疲れの場合は忙し過ぎる事が原因で起こるために

 

ゆっくり休暇するなり、温泉でゆっくりするなり、栄養をしっかりとるなりで改善します

 

しかし副交感神経の疲れの場合は体の休ませ過ぎで出ますから

 

休んだり栄養を取ったりしているとかえって酷くなります!

 

その逆で副交感神経の疲れの原因場合は

 

交感神経を刺激すれば良いのです

 

副交感神経の疲れの症状レベル1は

 

いつも脈拍、血圧、血糖値が低下した状態にあります。

 

そのために、体を動かしたくないという気分に陥ります。

 

ですから交感神経を刺激するためにまずは

 

日光浴をすることから始めましょう、

 

それで太陽の下で運動しましょう

 

体の中には電気が流れています、神経を通って

 

身体を流れる電気と太陽の電磁波は波長が一緒なんです!キラキラ

 

だから太陽の下で運動をすると電磁場が体を通り

 

体の波長を整えます。

 

人類は長い間太陽の下で生活をしていましたが

 

ここ最近クーラーのかかった室内にいる事が多くなり

 

太陽を浴びる事がありません!

 

不自然な場所ばかりにいると体の調子が悪くなるのはあたり前ですよね。

 

その日のうちに寝る

 

この体のダルサが続くと少し動いたくらいでは治りません

 

毎日の生活習慣により体にリズムが停滞してるのです

 

まずは生活リズムを整える事と運動を取りれましょう星

 

具体的には夜12時には寝て日の出に近い時間に起きる事が重要です

 

きっちり守る事は難しいのですが人類は長い間電気のない生活をしていました

 

電気がないという事は光がない事です

 

光がない事は行動ができない事です

 

ですから人類は太陽の光がある時に行動し光がなくなれば

 

休憩する{寝る}といった暮らしを長い間してきました

 

これが体のリズムです。

 

できるだけ太陽のリズムにちかい生活をしましょう

 

そして適度な運動です、走る

 

これまた人類は生活のために体を動かして来ました

 

狩りや農耕、太陽の下での運動です

 

朝日と共に活動して日が暮れたら寝る

 

これが本来人間に合ったリズムなんです

 

太陽の下で適度に運動するこれが副交感神経を刺激する方法です。

 

やる気がない時は筋肉を刺激するビックリマーク

 

活動量が低い状態が長く続き筋力低下が起こり

 

体を支える事がつらくなっていきます。

 

肩や腰の痛みも出てきます

 

それどころか、立っているべき時に立ち続ける事が出来ない状態かもしれません

 

電車の中やコンビニの前で座りこんでいる中高生を目にしますが

 

体がレベル3の状態に陥っているためと言えるでしょう

 

交感神経タイプの疲れと同じで副交感神経のタイプの場合も

 

このレベル3の状態で引き返さなくては病気が待っています。

 

ですからこの段階の体のサインに気づく事が非常に大事です。

 

話の続きは引き続き。パー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

深呼吸程度では体が回復しない場合

 

このレベルは全身クタクタとという状態です、筋肉や内臓などの組織の酸素

 

栄養不足が深刻になり、軽い運動レベルでは回復しないレベルに陥っていますショボーン

 

病気の直前である事を意識してください!

 

ここで現れる体のサインを丁寧に説明していきましょう

 

まず精神的に気分がイライラして怒りっぽくなりますガーン

 

次に活動量が多すぎて痩せ細るか、ストレス解消のために食べ過ぎになる傾向があります

 

血管の収縮が続く事で血流が滞り体温の低下を招きます

 

顔を見ると濃くなる方向で悪くなっているのも特徴ですガーン

 

肌の調子は悪くなり顔などにボツボツと吹き出物が出ます

 

これは白血球の一種である顆粒球の数が多くなり皮膚に炎症が起こるからです

 

首、肩、腰、のコリが進み目は疲れ耳鳴りがします。

 

睡眠中にこむら返り、寝違いを起こしやすくなります

 

また睡眠中でも腰痛を起こします

 

さらにイビキがひどくなります

 

これは交感神経が緊張を持続するため、体が酸欠不足になり

 

酸素をもっと要求するために無意識に口呼吸をしているのです

 

口呼吸をすると舌が口の上部に触れるために音が出るのですビックリマーク

 

子供や若い人のストレスは歯ぎしりとして出てくるのです

 

ここまでくると少しくらいの運動では解決できないので

 

体の外からよく熱を与える事ですビックリマーク

 

その方法としてお腹や太ももお尻二の腕など大きな筋肉の集まる個所を

 

湯たんぽや回路で温めたり

 

ゆったりと入浴すると効果的でしょう

 

体を温めながら、睡眠を良く取り、体力を回復させつつ、軽い運動を取り入れて血流を良くする事です

 

「入浴 イラスト」の画像検索結果

 

これには一晩から数日単位の時間が掛かるでしょう

 

このレベル3の疲れ解消は重要な事です。

 

これが病気にならないための最後の砦ですビックリマーク

 

他にも副交感神経を刺激するとても簡単な健康法として

 

爪もみ療法も効果的です

 

さらに薬を常用しない事も大切ですビックリマーク

 

薬を常用すると、交感神経がますます興奮して疲れやコリ、痛みが悪化するサイクルに入ります

 

デスクワークが多く、腰痛に悩む人などは消炎鎮痛剤の類を使いがちですが症状をますます悪化させる事になりますので

 

なるべく控えてください。

 

忙しいビジネスパーソンは疲れをこのレベルで食い止めるのは難しい場合も少なくないでしょう

 

しかし是非これらの解決方を取り入れて欲しいと思います

 

この段階で疲れを解消しておかないと40代以降に癌や病気に掛かります。もやもや

 

やる気の出ない体を疲れない体にするニコニコ

 

日光を良く浴びるそれだけでガラリと変わるビックリマークキラキラ

 

太陽の下で上バスケットでもやってくださいそれだけで体にエネルギーが入ります。キラキラ

 

「バスケ イラスト 無料」の画像検索結果

 

話の続きは引き続き。パー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

重い体を疲れにくくする方法!

 

血液中の酸素不足を解消する方法を覚えよう!

 

仕事や勉強に集中した後にふと我に返り、

 

あれ? 呼吸が浅いなと思った事はないですか?

 

これは交感神経が緊張を続けるために起こる現象です。

 

酸素を取り込む量が減り血液中の酸素濃度(po2)

 

血糖値が下がった状態にする。

 

,つまり、血液中に酸素と糖が不足すると、それを知らせるために

疲れの感覚が出てくるわけです。

 

この軽い疲れを解消するには5分も掛かりません!

 

深めの深呼吸を5回ほど行ったり、

 

少しだけ甘い物を食べたりするだけで随分と違います。

 

ちなみに「心地よい疲れ」と「鉛のように体が重たい」

 

とどのように違うのでしょうか?

 

交感神経が優位になってまもないころ、血中酸素量も血糖値も高く

 

血液の循環量が多くなって、体中にで気持ち良くエネルギーが消費されます。

 

この血液循環が維持されている状態で休息を入れれば、心地良い疲れとなります。

 

ところが休息も入れずにさらに活動し続けると、血中酸素量も血糖値も下がり

 

血液循環が抑制されます。

 

この状態が疲れのレベル1です。

 

このあたりから体が鉛のように重く感じる疲れが始まります。

 

レベルが上がるにつれさらに体が鉛のように重く感じる疲れが始まります。

 

レベルが上がるにつれさらに体が重い疲れになって行くため注意が必要です。

 

血行が良くなる体操をしよう

 

このレベルの疲れの特徴は、「体が少し重く感じる」感覚にあります。

 

血液中の酸素濃度と血糖値の低下が続いた事で、筋肉や内臓などの一部分が

 

酸素、栄養不足に陥っているのです。

 

又、仕事などで緊張を強いられがちな筋肉{デスクワークでの肩、腰など}

 

には、血流が不足してその部分に温度が下がり始めているサインとして

 

コリを感じるでしょう

 

交感神経が優位になった当初は血流が良くなるのですが

 

休息も入れずに活動をし続けると

 

交感神経と共に血管の収縮も続くことになり、血流障害を起こしてしまいます。

 

この状態にまでになると深呼吸をしたくらいでは元には戻りません

 

深呼吸と共にコリや重さを感じる部分を動かす軽い運動を10分から20分くらい行ってください。

 

緊張している部分を動かせるのならラジオ体操でもなんでも良いでしょう。

 

特にデスクワークをする人が疲れを感じやすくなる

 

目や肩、腰、などの体操をすると良いでしょう

 

疲れをためない最初の防波堤は「体を動かす事で血流を回復させ、体の中から熱を生じさせる事です。」

 

疲れを食い止める事が出来れば、体温も下がらず、コリも酷くなりません。

 

体を動かす人ほど疲れない

 

これで食い止める事が出来ない場合は、自力では十分に血流を回復させたり体温を上げたりできないので

 

入浴や外からの刺激で熱を与えなくてはならない段階に入りますが

 

次のレベル3です。

 

話の続きは引き続き。パー