こんにちは！
マナティです
糖質制限に限らず
ダイエットをする時って
体重を量ると思いますが
体重を量るにも
守るべきルールがある事を
あなたは知っていますか？
ルールを知らずにいると
自分の体重管理が
ままならなくなって
ダイエット成功の
障害になってしまうんです
障害があるということは
失敗しやすいということ
失敗とはやせられずに
太ったままということです！
醜い自分が嫌で始めた
ダイエットのはずなのに
相変わらず醜くく
太ったままでいいんですか？
影でウシだのブタだの
言われっぱなしなんて
私はまっぴらごめんです！
体重を把握して
ちゃんと管理できる
スキルがあれば
ダイエットを成功させて
スリムな身体を手に入れる為の
大きな助けになってくれます！
体重を量る時のルールを
学んで実践して
周りから陰口を叩かれない
スリムな身体を手に入れて
「やせてキレイになったね！」
「あんなに太ってたのに
めっちゃスリムになったじゃん！」
と、周りの人に
言わせてやりましょう！
自分に自信がつくし
なにより
すっごく嬉しくなります
さて
ちなみにあなたは
どのくらいの頻度で
体重計に乗っていますか？
「今日は太ってる気がする」
と思って乗らなかったり
してないでしょうか？
でもそのマインドこそ
リバウンドを呼び込む
もとになっているんです！
都合の悪いことを
見ないふりしていると
しっぺ返しが必ずきます！
せっかく減ってきた体重が
どんどん増えて
気がつけば元の体重に・・・
なんて恐ろしいことに
なってしまうんです！
そうならないために
ここでは
体重を測るときの
ルール5カ条を
教えます！
①体重計は100g単位で
測定できるものを使う
1日の体重変動は
100g～200gほどだから！
②体重は毎日量る
増えていても落ち込まずに
増えた理由を考えて！
③体重は同じ時間に量る
朝起きてトイレをした後が
1番理想です👍
④量るときは下着姿で
服の重さで
左右されないように！
⑤記録をつける
1週間、1ヶ月で
どのくらい減ったのか
ノートやアプリで
管理していきましょう！
体重を「毎日、同じ条件」で量り
自分の体重変動を把握して
管理していきましょうね
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