腰の体操

本屋さんにも立ち寄りました。

混んでました。

『しんどくなったら　心より先に体を整えよう』という

整体の先生の本をゲットし　帰りの電車の中で読みました。

ポリヴェーガル理論　に考え方が似ているな～と思いながら

とても読みやすく　早速バスタオル枕のストレッチも今日から取り入れます。

素直にやってみるタイプです✌