こんにちは☀️
昨日の予定は……
歯医者→RIZAPでセッション→RIZAPで知り合った方と合トレ→お茶→EXPAで体験
という午後がハードと言う内容でした☺
上の写真は昨日の食事でその他にイチゴのプロテインも一包飲んでいます！
しかし食事摂取量は1000行かず……😫
ダメですね🥺
トレーニングは脚トレだったので合トレの時は上半身を中心に行いました💪
お茶のときは甘い物を食べないよう釘を刺され……。
TRさんから｢今やるべき事はなんなのか分かってれば食べないよね？😊｣って悪魔の笑いが😱
ちゃんと誘惑に負けず打ち勝ってやりました👏🏻
🌟今日の朝の体重が始めた時より－10kg👏🏻
いやー、本当凄い！私は有酸素運動が嫌いでほぼRIZAPのセッションの日しか動いてないのにも関わらず－10kgは凄すぎる！
有難いけどこのままじゃRIZAP辞めた時にリバウンドしてしまうから長期的なビジョン考えないとな…🤔
トレーナーさんからは
｢長期目標が見つからなかったら、まずは短期目標を決めて、そこを目指して頑張れば｣
とのアドバイスを頂いて、4月の目標を考える事にする予定です😊
🌟RIZAPに興味ある方気になってる方無料で体験出来ます！
🌟RIZAP通ってない方でも一緒にダイエット頑張って行きましょう💪
🐥今日も読んで頂きありがとうございます😊