筋トレのお供

最近、筋トレをしてますと言いましたが

筋肉を増やすためには食事も大事！

ということで

タンパク質をたくさん摂るようにしています

納豆、卵、鶏胸肉などなど

手軽に食べられるように

この間は鶏ハムを作りました

ゆで汁に醤油とたべるラー油をまぜて

上からかけて食べました

朝はサラダに入れて食べます

簡単だし美味しいし最高です

タンパク質を意識して摂るようにしたら

肌の調子も良いので嬉しいです

相変わらず自己満足ですが

家での時間を充実させるためにいろいろ

やってみようと思います