ご訪問ありがとうございます♪
体脂肪率40%はショックでした
そのショックのおかげで運動しようと本気で思えて良かったです
私が住んでる自治体のスポーツセンターは本気で筋肉をつけたい老若男女が通っていて、キビキビと運動してました。
あそこはジムのマシンをなんなく使える人が、
自分を追い込みたい時に行くのかも…
ビックリするような難易度のマシンをガシャガシャと使いこなしてる様子をみて、「私には無理無理‼️」と怯えてしまいました…。
これは、もっと自分の体力に合ったジムを探して通うことにしようとリサーチをして、わりと近いジムに先月から通うことにしました。
女性専用のジムでポッチャリさん多めです
ジムの料金は私のお給料から払ってます
運動を始めてから、心身の疲労が解消されてます。
未来の自分の健康を守ろう‼️と考えてます。
運動しない未来は股関節と膝を痛めて、ヨロヨロしてると思うし、すでに脳卒中(クモ膜下出血)に罹患してるため、脳疾患になる恐ろしさはよく理解してます。
(コレステロール値も高いです、私)
短期間で痩せるより、運動習慣をつけて、筋肉が衰えないようにしたいなー
同じジムには後期高齢者の女性がたくさんいるので、お手本になる方々がいて心強いです✨